Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

সৌন্দর্য বাড়ায় এমন ৫ টি ভিটামিন সম্পর্কে জানুন

প্রত্যেকে দীর্ঘকাল মুখের সৌন্দর্য বজায় রাখার স্বপ্ন দেখে তবে আপনি কী জানেন চকচকে ত্বক বজায় রাখতে ডায়েটে ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, যা আপনার ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।  আসুন জেনে নিন এমন ৫ টি ভিটাম…

 





 প্রত্যেকে দীর্ঘকাল মুখের সৌন্দর্য বজায় রাখার স্বপ্ন দেখে তবে আপনি কী জানেন চকচকে ত্বক বজায় রাখতে ডায়েটে ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, যা আপনার ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।  আসুন জেনে নিন এমন ৫ টি ভিটামিন যা প্রত্যেকেরই অবশ্যই তাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।


 


 ভিটামিন এ (ভিটামিন এ) -

 ভিটামিন এ ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে কাজ করে।  এর ব্যবহার মুখের কুঁচকে যাওয়া, চোখ ও ফুসফুসে ক্যান্সার, সূর্যের আলো থেকে ক্ষতি প্রতিরোধে সহায়তা করে। শাক এবং আম জাতীয় খাবারে ভিটামিন এ প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।


 ভিটামিন সি (ভিটামিন সি) -

 ভিটামিন সি ত্বকের ক্যান্সারের সম্ভাবনা হ্রাস করে।  মাড়ির রক্তপাতের মতো সমস্যাগুলি দেখা যায় যখন শরীরে ভিটামিন সি এর পরিমাণ কম থাকে।  ভিটামিন সি অন্যান্য অনেক সবুজ শাক হিসাবে যেমন সাইট্রাস ফল, গোল মরিচ, ব্রকলি, স্ট্রবেরি, টমেটো, ব্রাসেলস স্প্রাউটে পাওয়া যায়।


 ভিটামিন বি ৫ (ভিটামিন বি ৫ ) -

 ভিটামিন বি ৫ ত্বকের জলের ক্ষতি রোধ করে এবং ত্বকের প্রতিরোধমূলক কার্যকারিতা উন্নত করে।  এটি ত্বক প্রসাদাম দ্বারা আক্রান্ত হয় এবং এটি নরম রাখে।  এই ভিটামিনটি পুরো শস্য, অ্যাভোকাডো এবং মুরগী ​​ইত্যাদি খাওয়ার মাধ্যমে খাওয়া যেতে পারে।


 ভিটামিন কে (ভিটামিন কে) -

 ভিটামিন কে ত্বকের ক্ষত এবং অন্ধকার বৃত্তগুলি নিরাময়ে কার্যকর ভূমিকা দেখায়।  প্রচুর বাঁধাকপি, কলা এবং দুধ সেবন করে ভিটামিন কে পাওয়া যায়।



 ভিটামিন বি ৩ (ভিটামিন বি ৩) -

 স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য ভিটামিন বি ৩ প্রয়োজনীয়।  এটি মস্তিষ্ক, স্নায়ুতন্ত্র এবং রক্ত ​​কোষকেও সুস্থ রাখে।  ভিটামিন বি ৩ ত্বককে বৃদ্ধ থেকে রক্ষা করতে এবং ত্বকের আভা বজায় রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

No comments