Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

দূষিত পরিবেশে অনুশীলন করা কতটা সঠিক জানেন কি !

আধুনিক সময়ে সুস্থ থাকা চ্যালেঞ্জের কম নয়। এটির জন্য ভারসাম্য সহ সুষম এবং নিয়মিত ডায়েট করা দরকার। তবে শীতের সময় বাতাসের গুণমান অত্যন্ত নষ্ট হয়ে যায়। এটি শ্বাসকষ্টজনিত রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে বাড়িয়ে তোলে। বিশেষজ্ঞদের মতে, বা…






 আধুনিক সময়ে সুস্থ থাকা চ্যালেঞ্জের কম নয়। এটির জন্য ভারসাম্য সহ সুষম এবং নিয়মিত ডায়েট করা দরকার। তবে শীতের সময় বাতাসের গুণমান অত্যন্ত নষ্ট হয়ে যায়। এটি শ্বাসকষ্টজনিত রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে বাড়িয়ে তোলে। বিশেষজ্ঞদের মতে, বায়ু দূষণ হৃদয় এবং ফুসফুসকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে। এই মরশুমে বিশেষ যত্ন নিতে হবে। বায়ু দূষণ এড়ানোর জন্য এয়ার মাস্ক পরার সময়, বাড়ি থেকে বেরোন। এছাড়াও প্রতিদিন ডিকোশন গ্রহণ করুন। এই মরশুমে বাড়ির বাইরে অনুশীলন করা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। যদি আপনি না জানেন, তবে আসুন আমাদের জেনে নিন দূষিত পরিবেশে ব্যায়াম করার কী প্রভাব রয়েছে -


এমনকি আপনি যদি ভাল মানের একটি মাস্ক পরে থাকেন তবুও আপনার শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে। বাতাসে উপস্থিত ছোট ছোট কণা ফুসফুসকে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও মাথাব্যথা, গলা ব্যথা, গলা ব্যথা এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়তে পারে।


কেন ক্ষতিকর !


প্রায়শই আমরা আউটডোর দৌড়, দ্রুত হাঁটা বা সাইকেল চালাই। এর জন্য আরও অক্সিজেন দরকার। এই সময়ে দ্রুত শ্বাস ফেলা ফুসফুসকে বিরূপ প্রভাবিত করে। এই সময়ে আমরা আরও অক্সিজেন গ্রহণ করি যা নাক দিয়ে দেহে প্রবেশ করে।


শীতের সময় কীভাবে ব্যায়াম করবেন


এই মরশুমে বাড়িতে ব্যায়াম করা উচিৎ। শিশু এবং বৃদ্ধ লোকদের বাড়িতে থাকা উচিৎ। এর সাথে সুস্থ থাকার জন্য যোগ, স্কিপিং এবং জগিং করুন।

No comments