Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

চলতি উৎসব মরশুমে ডায়বেটিস রোগীদের অবহেলা করা উচিৎ নয় এই কয়েকটি বিষয়

দিওয়ালি একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎসব যা সারা দেশে উদযাপিত হয়। দীপাবলির বিশেষ উপলক্ষে লোকেরা ভালো খাবারের পাশাপাশি মজাদার আনন্দ উপভোগ করে। এ বছর মহামারীর কারণে এই উৎসবটি একটু সতর্কতার সাথে পালন করা হয়েছে, বিশেষত যারা ডায়বেটিস বা প্রত…



 দিওয়ালি একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎসব যা সারা দেশে উদযাপিত হয়। দীপাবলির বিশেষ উপলক্ষে লোকেরা ভালো খাবারের পাশাপাশি মজাদার আনন্দ উপভোগ করে। এ বছর মহামারীর কারণে এই উৎসবটি একটু সতর্কতার সাথে পালন করা হয়েছে, বিশেষত যারা ডায়বেটিস বা প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পর্কিত কোনও রোগে ভুগছেন।



বেশিরভাগ মানুষই দীপাবলিতে মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন। একই সঙ্গে ডায়বেটিসের রোগীদের মিষ্টি থেকে দূরে থাকা বেশ কঠিন হতে পারে, বিশেষত যখন তাদের কাছে কেবল মিষ্টি থাকে। অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে উৎসব মরশুমে, ডায়াবেটিসের রোগীদের সতর্ক হওয়া প্রয়োজন, যাতে দিওয়ালি-পরবর্তী প্রভাবগুলি এড়ানো যায়। দিওয়ালি চলাকালীন চিনির রোগীরা কীভাবে মিষ্টি উপভোগ করতে পারবেন তা নির্ভর করে ব্যক্তির অবস্থার উপর।


এই দিওয়ালিতে আপনার ব্লাড সুগার স্তরের যত্ন নিন



১. ডায়বেটিসের রোগীরা উৎসব মরশুমে সীমিত সময়ে মিষ্টি, নুন, ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবার খেতে পারেন। প্রাকৃতিক চিনি যেমন স্টেভিয়া বা স্প্লেন্ডা চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিরাপদ বিকল্প হতে পারে।


২. বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল সেবন করা এড়িয়ে চলুন।


৩. অনিয়মিত সময়ে খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।


৪. দীর্ঘকাল উপবাস রাখার ফলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া (লো ব্লাড সুগার) এবং দুর্বলতা দেখা দিতে পারে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।


৫. আপনি কিছু অনুশীলন যেমন হাঁটা, সাঁতার কাটা, সাইক্লিং ইত্যাদির মাধ্যমে শারীরিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।

No comments