Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

ব্রাউন ফ্যাট হ'ল স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসের একটি অমৃত স্বরূপ, জানেন কি এটি সেবন করার উপায়টি!

: দুর্বল রুটিন, ভুল-খাওয়া, স্ট্রেস এবং অলসতা অনেকগুলি রোগের জন্ম দেয়। এর মধ্যে ডায়াবেটিস ও স্থূলত্বের লোকেরা বেশি মন খারাপ করে থাকেন। ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্ব আজকাল একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এ জন্য মানুষের স্বাস্থ্যে…

 






: দুর্বল রুটিন, ভুল-খাওয়া, স্ট্রেস এবং অলসতা অনেকগুলি রোগের জন্ম দেয়। এর মধ্যে ডায়াবেটিস ও স্থূলত্বের লোকেরা বেশি মন খারাপ করে থাকেন। ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্ব আজকাল একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এ জন্য মানুষের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিৎ। তবে ডায়েটে ফ্যাট এড়ানো উচিৎ। তবে অনেক ধরণের চর্বি রয়েছে। এর মধ্যে কিছু ভাল এবং কিছু খারাপ। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে মানবদেহে পাঁচ প্রকারের ফ্যাট থাকে। এর মধ্যে একটি ব্রাউন ফ্যাট, এটি ভাল ফ্যাট হিসাবেও পরিচিত। ব্রাউন ফ্যাট শরীরে শক্তি প্রেরণ করে। এটি শরীরে তাপ নির্গত করে যা শীতের দিনে উপকারী। শীতে, বাদামী ফ্যাট হিটারের মতো কাজ করে। এটি রক্ত ​​থেকে চিনি এবং চর্বি শোষণ করে এবং তাপ নির্গত করে। ঘাড়ে, কিডনি, মেরুদন্ডী এবং হোসলে খুব কম পরিমাণে বাদামি ফ্যাট পাওয়া যায়।


এ ছাড়া একটি গবেষণায় আরও জানা গেছে যে ব্রাউন ফ্যাট ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্বের ক্ষেত্রে উপকারী। নেচার জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে ওষুধটি এই জাতীয় ফ্যাট ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্বের ক্ষেত্রে একই রকম। এই গবেষণার ফলাফলগুলি বোঝায় যে ব্রাউন ফ্যাট শরীর বিশুদ্ধকরণে কার্যকর। এটি রক্তে উপস্থিত অ্যামিনো অ্যাসিডগুলিও বাদ দেয়। যদিও অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি শরীরের জন্য উপকারী তবে এর মাত্রা বাড়ানো ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্বের ঝুঁকি বাড়ায়। এই গবেষণা অনুসারে, যাদের শরীরে বাদামি ফ্যাট থাকে তাদের রক্ত ​​থেকে বিসিএএ বাদ  দিতে সমস্যা হয়, যার ফলস্বরূপ পরে ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্ব হয় ।


কীভাবে শরীরে ব্রাউন ফ্যাট লেভেল বাড়ানো যায়


রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং বাদামী ফ্যাটটির স্তর বাড়ানোর জন্য, আপনি ব্যায়াম, আপেল, সাধারণ তাপমাত্রা অবলম্বন করতে পারেন। রোগের মডেল এবং পদ্ধতি অনুসারে, অনুশীলন করা আইরিসিন এনজাইমকে বাদ দেয় না যা সাদা ফ্যাটকে ব্রাউন ফ্যাটতে রূপান্তর করে।


তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখুন


 ঠান্ডা পরিবেশে জীবনধারণ করার ফলে শরীরে আরও বাদামি ফ্যাট বাড়ে।  বেশ কয়েকটি গবেষণা থেকে জানা গেছে যে প্রতিদিন ২ ঘন্টা ১৯ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় থাকা শরীরে বাদামী ফ্যাট বাড়ায়।


 ঘন ঘন খাওয়া: সুস্থ থাকতে সর্বদা নিয়মিত বিরতিতে খাওয়া উচিত। আপনার ডায়েটে পুষ্টিকর খাবার যুক্ত করুন। এটি শরীরে বাদামী ফ্যাট বাড়ায়।


প্রতিদিন একটি আপেল খান


প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়া আপনাকে চিকিৎসকের হাত থেকে দূরে রাখতে পারে। এছাড়াও ব্রাউন ফ্যাট শরীরেও বাড়ে। আইওয়া ইউনিভার্সিটির তথ্য অনুসারে আপেল বীজের মধ্যে উরসলিক অ্যাসিড পাওয়া যায় যা দেহে বাদামি ফ্যাটের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে।

No comments