Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

প্রাকৃতিকভাবে আপনার চুল বাড়াতে এবং ঘন করতে চান? তাহলে এই খাবারগুলি খেয়ে দেখুন

আপনার ত্বকের মতোই আপনার চুলের অবস্থাও আপনার অভ্যন্তরের স্বাস্থ্যের প্রতিফলন ঘটায়। সুতরাং, আপনার চুলের জন্য পুষ্টি সরবরাহ প্রয়োজন। আপনি কী জানেন যে আপনার চুল বার্ষিক প্রায় ছয় ইঞ্চি বাড়ে? আপনার চুলের বৃদ্ধির হার বয়স, স্বাস্থ্…





আপনার ত্বকের মতোই আপনার চুলের অবস্থাও আপনার অভ্যন্তরের স্বাস্থ্যের প্রতিফলন ঘটায়। সুতরাং, আপনার চুলের জন্য পুষ্টি সরবরাহ প্রয়োজন। আপনি কী জানেন যে আপনার চুল বার্ষিক প্রায় ছয় ইঞ্চি বাড়ে? আপনার চুলের বৃদ্ধির হার বয়স, স্বাস্থ্য, জেনেটিক্স এবং আপনার ডায়েটের মতো উপাদানগুলির দ্বারা প্রভাবিত হয়।  চুল বাড়াতে চাইলে এবং সুন্দর করতে চাইলে এই খাবারগুলি খান -


১. ডিম : 

    

চুল প্রোটিন দিয়ে তৈরি। সুতরাং, আপনার চুলের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ । প্রোটিনের অভাব আপনার চুলকে শুকনো, ভঙ্গুর এবং দুর্বল করে তুলতে পারে।  ডিম প্রোটিনের এক দুর্দান্ত উৎস।


২. বাদাম: 


বাদাম হল একটি কম ক্যালোরি যুক্ত খাবার। এগুলিতে ভিটামিন ই এবং বি ভিটামিন, জিংক এবং প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত থাকে, এগুলি সবই চুলের স্বাস্থ্য এবং বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।


৩. ওটস:


প্রাতঃরাশের জন্য ওটমিল খাওয়া একটি দিন শুরু করার ঠিক এক দুর্দান্ত উপায়। ওটস অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং ভিটামিন বি, জিংক এবং তামাগুলির একটি দুর্দান্ত উৎস। স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য  এটি গুরুত্বপূর্ণ। এতে ফ্যাটি অ্যাসিড এবং পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (পিইউএফএস) রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধিকে উত্তেজিত করে, এটি ঘন এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে। নিরামিষাশীদের জন্য এগুলি ডায়েট প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উৎস।


৪. মসুর ডাল : 


প্রোটিন, আয়রন, জিঙ্ক এবং বায়োটিনে পূর্ণ, মসুর ডালে প্রচুর ফলিক অ্যাসিড থাকে। চুলের অক্সিজেনের সাহায্যে ত্বক এবং মাথার ত্বকের সরবরাহকারী লাল রক্তকণিকার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে শরীরে ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজন হয়।


৫. গাজর: 


গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন রয়েছে, এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ভিটামিন এ রূপান্তরিত করে এটি আপনার চুলকে কেবল শুকনো এবং নিস্তেজ হয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে। 


৬. কালো তিল:


ঐতিহ্যবাহী  কালো তিল চুলের বৃদ্ধি এবং চুলের রঙ পুনরুদ্ধার করতে ব্যবহৃত হয়। এতে দস্তা থাকে , এটি নতুন চুলের কোষ তৈরিতে এবং মাথার ত্বকের গ্রন্থিগুলির রক্ষণাবেক্ষণে ভূমিকা রাখে যা চুলকে চকচকে করে তোলে।



রিয়া মণ্ডল।

No comments