Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

সূর্য নমস্কার করার সময় কোথাও আপনিও এই ভুল করছেন নাতো! জানুন এটি করার সঠিক উপায়

সূর্য নমস্কার একসাথে ১২টি যোগাসন নিয়ে গঠিত। প্রতিটি ভঙ্গির নিজস্ব গুরুত্ব রয়েছে। যারা এটি করেন, তাদের হার্টের স্বাস্থ্য ভাল থাকে এছাড়াও শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালনও ভাল হয়। সূর্য নমস্কারের মাধ্যমে আপনি নিজের মানসিক চাপ কমাতে পারেন। এ…








সূর্য নমস্কার একসাথে ১২টি যোগাসন নিয়ে গঠিত। প্রতিটি ভঙ্গির নিজস্ব গুরুত্ব রয়েছে। যারা এটি করেন, তাদের হার্টের স্বাস্থ্য ভাল থাকে এছাড়াও শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালনও ভাল হয়। সূর্য নমস্কারের মাধ্যমে আপনি নিজের মানসিক চাপ কমাতে পারেন। এছাড়াও এটি শরীরকে ডিটক্সিংয়ে সহায়তা করে।


যাইহোক, অনেক সময় সূর্য নমস্কার করতে গিয়ে লোকদের মধ্যে একটি বিরাট ভুল ঘটে। সাধারণত, মহিলারা যারা প্রশিক্ষকের সাহায্য নেন না তারা এটি করার সময় আরও বেশি ভুল করে যোগা ও হলিস্টিক কোচ বন্দনা গুপ্ত সূর্য নমস্কার করার সঠিক ও সহজ উপায় জানিয়েছেন। তাঁর পরামর্শ অনুসরণ করে আপনি সহজেই নির্ভুল অবস্থানে সূর্য নমস্কার করতে পারেন।



সূর্য নমস্কারের উপকারগুলি পেতে প্রতিদিনের রুটিনে সূর্য নমস্কারকে অন্তর্ভুক্ত করে, যদি সঠিকভাবে করা হয় তবে আপনার জীবনে ইতিবাচক শক্তি আসবে। এতে, ১২ টি আসনের সময় গভীর শ্বাস নিতে হয় যা দেহের উপকার করে যাদের পেটে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম বা জ্বলন সংবেদন রয়েছে তারা খালি পেটে রোজ সকালে সূর্যকে অভিবাদন করা উপকারী হবে।

No comments