Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

ডিপ্রেশন, স্থূলত্বের মত রোগের কারন হতে পারে আপনার এই কয়েকটি নিত্য অভ্যাস

অনেক খারাপ অভ্যাস রহস্যজনকভাবে আমাদের স্বাস্থ্যকে নষ্ট করে। আমাদের এই ভুলগুলির জন্য পরে অনুশোচনা করতে হতে পারে, যা অজান্তে ঘটে যায়। আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবন চান, তবে প্রতিদিনের সাধারণ জীবনযাত্রায় এই ছোট্ট ভুলগুলিত…






অনেক খারাপ অভ্যাস রহস্যজনকভাবে আমাদের স্বাস্থ্যকে নষ্ট করে। আমাদের এই ভুলগুলির জন্য পরে অনুশোচনা করতে হতে পারে, যা অজান্তে ঘটে যায়। আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবন চান, তবে প্রতিদিনের সাধারণ জীবনযাত্রায় এই ছোট্ট ভুলগুলিতে মনোযোগ দেওয়া শুরু করুন। বিশ্বাস করুন, এই ৫ টি খারাপ অভ্যাসটি ছেড়ে দেওয়া আপনাকে চিকিৎসক এবং ওষুধ উভয়ের থেকে মুক্তি দেবে।



প্রায়শই আপনি লোককে পিঠ ঘুরিয়ে বসে বা হাঁটতে দেখেছেন। এটি করা আপনার শরীরের পেশী এবং মেরুদণ্ডের জন্য কেবল ক্ষতিকারক নয়, এটি দেহের অঙ্গের উপরও প্রভাব ফেলে। সর্বদা কোমর সোজা রাখুন। এটি পেশীগুলিতে ভারসাম্য বজায় রাখবে এবং মেরুদণ্ডও সঠিক হবে।




বাড়ির কাজের ফর্ম চলাকালীন লোকজনকে কয়েক ঘন্টা ধরে কম্পিউটারের সামনে কাজ করতে হয়। প্রায়শই লোকেরা এটি কেবল চোখের জন্যই খারাপ বলে বিবেচনা করে তবে আপনি কি জানেন যে এটি আমাদের হাতগুলিকেও প্রভাবিত করে। হাত ও আঙ্গুলগুলিতে ব্যথা এবং টিংগল 'কারপাল টানেল সিনড্রোম' ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। তাই চোখের মাঝে চোখ পাশাপাশি হাতও শিথিল করুন।



বাজারে পাওয়া জাঙ্ক ফুড বা ফাস্টফুড আপনার জিহ্বাকে সন্তুষ্ট করে তবে একই সাথে অনেক রোগ বাড়িয়ে দেয়। জাঙ্ক ফুড ওজন দ্রুত বাড়ায় এবং ডায়াবেটিস, হৃদরোগ সহ অনেক বিপজ্জনক রোগের ভোজ দেয়। জাঙ্ক ফুডের পাশাপাশি অনেকগুলি স্বাস্থ্যকর জিনিস আপনার পেটে যায়।



অস্বাস্থ্যকর জীবনের কারণে শরীরে স্ট্রেস হরমোনগুলি দ্রুত বের হয়। স্ট্রেসের কারণে একজনের রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার সমস্যা হতে পারে। কেবল এটিই নয়, বর্ধমান ওজন সহ এটি আপনার হজম এবং প্রতিরোধ ক্ষমতাও প্রভাবিত করে। এ থেকে মুক্তি পেতে আপনি স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের অধীনে 'গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস', 'ধ্যান', 'যোগ', 'ওয়ার্কআউট' করতে পারেন বা পরিবারের সাথে সময় কাটাতে পারেন।



 অ্যালকোহল আপনার শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা উভয়কেই প্রভাবিত করে। সন্দেহ নেই যে অ্যালকোহল আমাদের দেহের অনেক বড় ক্ষতি করতে পারে। অ্যালকোহল কেবল একজন ব্যক্তির যকৃতকেই ক্ষতিগ্রস্থ করে না, এটি হৃদরোগ, হতাশা, বাত এবং ক্যান্সারের মতো বিপজ্জনক রোগের কারণও হতে পারে।

No comments