Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

আপনি কী চিকেন খেতে ভালোবাসেন ? তবে প্রতিদিন চিকেন খেলে আপনার দেহের কী হবে জেনে নিন !

চিকেন প্রোটিনের একটি উৎস । চিকেনের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।  সুতরাং, আপনি যদি প্রতিদিন চিকেন খান তবে আপনার শরীরে কি হবে তা জানতে পড়ুন।


 প্রোটিনের কথা বলতে গেলে চিকেন সবার জন্য সর্বাধিক পছন্দ করা এবং সুবিধাজনক বিকল্প।  …










চিকেন প্রোটিনের একটি উৎস । চিকেনের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।  সুতরাং, আপনি যদি প্রতিদিন চিকেন খান তবে আপনার শরীরে কি হবে তা জানতে পড়ুন।




 প্রোটিনের কথা বলতে গেলে চিকেন সবার জন্য সর্বাধিক পছন্দ করা এবং সুবিধাজনক বিকল্প।  আমাদের স্বাদ  মেটাতে বিভিন্ন ধরণের সুস্বাদু চিকেনের রেসিপি রয়েছে।  এগুলি ছাড়াও এটি প্রোটিনের সম্ভাব্য উৎস হওয়ার জন্য একটি খুব স্বাস্থ্যকর বিকল্প।  চিকেনও তুলনামূলকভাবে সস্তা।


 সুতরাং, এই সমস্ত কারণগুলির সাথে, চিকেন ফিটনেস ফ্রিক্সের জন্য পছন্দসই খাবারে পরিণত হয়।  তবে কি প্রতিদিন চিকেন খাওয়া ঠিক?  সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে প্রতিদিন চিকেন খাওয়ার কিছু প্রতিকূল প্রভাব থাকতে পারে।



 ওজন কমানো


 প্রোটিন হজমে কার্বোহাইড্রেটের চেয়ে বেশি সময় নেয়।  সুতরাং, এটি আপনাকে তৃপ্তির অনুভূতি দেয় যাতে হঠাৎ ক্ষুধার্ত হওয়ার কারণে আপনাকে অতিরিক্ত ক্যালোরি পেতে বাধা দেয়।  এটি শেষ পর্যন্ত আপনার ওজন হ্রাস করে।



 ওজন বৃদ্ধি


 প্রতিদিন চিকেন খাওয়াও ভাল নয় কারণ আপনি যখন খুব বেশি প্রোটিন গ্রহণ করেন তখন আপনার দেহ অতিরিক্ত প্রোটিন সংরক্ষণ করে যা ফ্যাট হিসাবে থেকে যায়।  এটি শেষ পর্যন্ত আপনাকে আরও ওজন বাড়িয়ে তুলবে।  সুতরাং, সমস্ত কিছুর মতো, চিকেনও পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত।


 পেশী বানানো


 প্রোটিন আপনাকে পেশী গঠনে সহায়তা করে।  এবং চিকেন একটি সম্পূর্ণ প্রোটিন যা লিউসিন রয়েছে, এক প্রকার অ্যামিনো অ্যাসিড যা পেশী গঠনে প্রধান ভূমিকা পালন করে।


 সোডিয়াম গ্রহণ


 চিকেনে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে তাই এটি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত।  অন্যথায়, অতিরিক্ত পরিমাণে সোডিয়াম আপনার রক্তচাপের স্তরকে প্রভাবিত করবে।



 কার্ডিওভাসকুলার রোগ


 গবেষণায় বলা হয়েছে, চিকেন দৈনিক খাওয়ার ফলে  হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে।


 কোষ্ঠকাঠিন্য


 উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবারে ফাইবারের পরিমাণ খুব কম থাকে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।  সুতরাং, আপনার চিকেনের  সাথে পালং শাক, গাজর, বাদামি চাল ইত্যাদি দিয়ে ফাইবার যুক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যা কোষ্ঠকাঠিন্যকে সহজ করবে।


 কর্কট


 সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুসারে, চিকেন অত্যধিক গ্রহণের ফলে ম্যালিগন্যান্ট মেলানোমা, প্রোস্টেট ক্যান্সার ইত্যাদির ঝুঁকি বাড়তে পারে ।

No comments