Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

ডায়েটে বাদাম খাওয়া হৃদয়কে রাখে সুস্থ, গবেষণায় প্রকাশ পেল চমকপ্রদ তথ্য

ঐতিহ্যবাহী জলখাবারের জায়গায় বাদাম খাওয়া স্ট্রেসের সময় হার্ট বিটগুলির মধ্যে ওঠানামা (হার্ট রেট ভেরিয়েবিলিটি বা এইচআরভি) স্থিতিশীল করতে এবং হার্টকে কার্যক্ষম রাখতে সাহায্য করে। এটি দাবি  করা হয়েছে। এটি লক্ষণীয় যে এইচআরভি হৃৎ…








ঐতিহ্যবাহী জলখাবারের জায়গায় বাদাম খাওয়া স্ট্রেসের সময় হার্ট বিটগুলির মধ্যে ওঠানামা (হার্ট রেট ভেরিয়েবিলিটি বা এইচআরভি) স্থিতিশীল করতে এবং হার্টকে কার্যক্ষম রাখতে সাহায্য করে। এটি দাবি  করা হয়েছে। এটি লক্ষণীয় যে এইচআরভি হৃৎপিণ্ডের ধারাবাহিক বিটগুলির মধ্যে সময় থেকে গণনা করা হয় যখন হৃৎপিণ্ডের কার্যকারিতা করার ক্ষমতা শরীরের প্রয়োজন অনুসারে বিপাক (বিপাক) হয়।

     

আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত গবেষণাপত্র অনুসারে, গবেষণায় ব্যবহৃত ডায়েটরি কৌশলটি বাদাম খাওয়া থেকে হার্টের অন্যান্য সুবিধার পাশাপাশি মানসিক চাপের সময় হৃদয়ের নমনীয়তা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। 

     

ব্রিটেন ভিত্তিক কিংস কলেজ লন্ডনের গবেষকরা এক বিবৃতিতে বলেছিলেন যে মানসিক চাপ হ'ল মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলির মধ্যে একটি যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। বিবৃতিতে বলা হয়েছে যে এইচআরবি হ'ল চাপ মোকাবেলায় কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ক্ষমতার একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। 

    

 গবেষকরা বলেছিলেন যে এটি বিশ্বাস করা হয় যে শারীরিক কার্যকলাপ এবং খাওয়ার মতো জীবনযাত্রার উপাদানগুলি এইচআরভিতে প্রভাব ফেলে। গবেষকরা বলেছেন যে উচ্চতর এইচআরভি ইঙ্গিত দেয় যে হৃদপিণ্ডটি পার্শ্ববর্তী পরিবেশ এবং মনস্তাত্ত্বিক চ্যালেঞ্জগুলির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে পারে, যখন কম এইচআরবি হৃদরোগ সংক্রান্ত রোগ এবং হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকের কারণে মৃত্যুর সাথে জড়িত। 

     

গবেষকরা বাদামের প্রভাব খুঁজে পেতে মানসিক চাপের মধ্যে থাকা অংশগ্রহণকারীদের এইচআরবি পরিমাপ করেছেন এবং দেখতে পেয়েছেন যে অন্যান্য খাবারের জায়গায় বাদাম খাওয়া এর উন্নতি করেছে। এই উন্নতি ছয় সপ্তাহে দেখা গেছে। গবেষকরা দেখেছেন যে গবেষণায় অংশ নেওয়া ব্যক্তিদের হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকির সাথে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল, এবং একটি গ্রুপকে খাবারের পরিবর্তে বাদাম দেওয়া হয়েছিল, অন্য গ্রুপে স্বাভাবিক খাবার ছিল। এই জলখাবার বা বাদাম শরীরে প্রয়োজনীয় শক্তি ২০ শতাংশ পরিবেশন করে।

     

কিংস কলেজ লন্ডনের সহ-প্রধান গবেষক, ওয়েন্ডি হল বলেছেন, "এই সমীক্ষায় দেখা যায় যে বাদামের সাথে সাধারণ আলঝেইমারগুলি প্রতিস্থাপনের একটি সহজ ডায়েটরি কৌশল মানসিক চাপের কারণে হৃদয়ে নেতিবাচক প্রভাবগুলি হ্রাস করতে পারে এবং হার্ট রেট একই রাখা যেতে পারে।  

No comments