Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

গ্রিন টি পান করার সঠিক উপায়

গ্রিন টি অনেক প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। বেশিরভাগ লোকেরা তাদের ফিটনেস এবং ওজন হ্রাস করার জন্য এটি পান করে। এছাড়াও এতে প্রচুর খনিজ ও পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় যা আপনাকে অনেক রোগ থেকে…







গ্রিন টি অনেক প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। বেশিরভাগ লোকেরা তাদের ফিটনেস এবং ওজন হ্রাস করার জন্য এটি পান করে। এছাড়াও এতে প্রচুর খনিজ ও পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় যা আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে কার্যকর প্রমাণ করে। তবে, এটি বেশি  খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ক্ষতিকারক। প্রায়শই লোকেরা এর সুবিধাগুলি জানার পরে এটি পান করা শুরু করে তবে অসম্পূর্ণ তথ্যের কারণে তারা এর সেবনে অনেক ভুল করে, যার কারণে তাদের শরীর উপকারের চেয়ে ক্ষতি করতে শুরু করে, তাই আজ আমরা আপনাকে গ্রিন টি পান করার সঠিক উপায় সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি।



গ্রিন টি উপকারী কেন?

গ্রিন টি প্রাকৃতিক পাতা থেকে গাঁজন ছাড়াই তৈরি করা হয়। এটি পলিফেনল ইত্যাদির মতো শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পরিমাণে সমৃদ্ধ আপনি যদি নিয়মিত গ্রিন টি খান তবে এটি আপনার বিপাক বাড়ায়, পাশাপাশি এটি আরও চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে যা আপনার ওজন হ্রাস করে । তবে ওজন কমাতে গ্রিন টি সেবন করা ছাড়াও আপনার জীবনযাত্রায় কিছুটা পরিবর্তন করাও দরকার। গবেষণা অনুসারে গ্রিন টি পাওয়া আপনার স্ট্রেসের স্তরও হ্রাস করে কারণ এটি মস্তিষ্কের কোষ এবং টিস্যুগুলিকে শিথিল করে এমন উপাদানগুলিতে পূর্ণ।



গ্রিন টি

অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়াও খুব ক্ষতিকারক , গ্রিন টি তৈরি করা খুব সহজ, তাই লোকেরা এটি স্বাস্থ্যকর গ্রহণের পরে এটি পান করা শুরু করে। তবে অতিরিক্ত পরিমাণে এটি পান করার ফলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে। আপনি যদি ভুল সময়ে খুব বেশি গ্রিন টি সেবন করেন তবে আপনার বদহজম, অম্বল, জ্বলনজনিত সমস্যার মতো প্রবণতা ঘটবে। অতএব, আপনার একদিনে সর্বাধিক ৩ কাপ গ্রিন টি খাওয়া উচিৎ। তবে এর চেয়ে বড় কথা, গ্রিন টি খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল বলে বিবেচনা করা যায় না।




গ্রিন টিতে কখনই এই দুটি জিনিস মিশ্রিত করবেন না এবং গ্রিন টি পরীক্ষা পান করুন কিছুটা তিক্ত এবং বিবর্ণ। যে কারণে অনেকে এটিতে সাদা চিনি বা মিহি মধু যোগ করেন। সাদা চিনি ব্যবহার আপনার শরীরে ক্যালোরির পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় এবং এর পাশাপাশি ক্ষতি করার পরিবর্তে গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা শুরু করুন। এ ছাড়া মিহি বা প্রক্রিয়াজাত মধু খাওয়াও খুব ক্ষতিকর কারণ এ জাতীয় মধুতে পুষ্টির পরিমাণও হ্রাস পায়। আপনার সবসময় গ্রিন টি সহ প্রাকৃতিক বা জৈব মধু খাওয়া উচিৎ। এর বাইরে গ্রীন টিতে কখনও দুধ খাওয়া উচিৎ নয়। গ্রিন টি এর সেবন খেলে উপকার কমে যায়। অতএব, গ্রিন টি তৈরি করতে আপনার কেবল জল ব্যবহার করা উচিৎ।



গ্রিন টি তৈরির সঠিক উপায়, এটি তৈরির জন্য

 আপনি প্রথমে জল গরম করুন এবং তারপরে গ্যাস বন্ধ করে তাতে গ্রিন টি পাতা বা টি ব্যাগ যুক্ত করুন।

গ্রিন টি কখনই ব্ল্যাক টিয়ের মতো সিদ্ধ করা উচিৎ নয়। এটি তৈরির জন্য, জল সিদ্ধ করা উচিৎ নয়, তবে এটি কেবল ৭০-৯০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে উত্তপ্ত করা উচিৎ। আপনি যদি পাতাগুলি ব্যবহার করে গ্রিন টি তৈরি করে থাকেন তবে এটি কেবল ২ মিনিটের জন্য গরম জলে রাখুন এবং  টি ব্যাগ  ৪-৫ মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া হয়। তারপরে এটি ফিল্টার করে পাতা বা টি-ব্যাগ বের করে পান করুন।




গ্রিন টি খাওয়ার সঠিক উপায় হ'ল গ্রিন টি সেবন করার সর্বোত্তম উপায়, এটি পরিষ্কার পান করুন, যেমন এটি জলে রেখে প্রস্তুত করা হয়। তবে এর স্বাদ উন্নত করতে আপনি এতে এক চা চামচ জৈব বা প্রাকৃতিক মধু ব্যবহার করেন। এগুলি ছাড়া, আপনার কেবল দিনে ২-৩ কাপ গ্রিন টি খাওয়া উচিৎ।

No comments