Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

যোগাসনের এই সাধারণ ভঙ্গিটি আপনার জন্য খুব উপকারী

সারাদিন বসে বসে কোনও অনুশীলন না করে - আমরা সকলেই অপরাধের জন্য দোষী। আমরা সারা দিন আমাদের ফোন এবং ল্যাপটপের স্ক্রিনের সামনে বসে থাকি। এটি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে। যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনার পশ্চাদদেশের পেশীগুলি শক্ত …








সারাদিন বসে বসে কোনও অনুশীলন না করে - আমরা সকলেই অপরাধের জন্য দোষী। আমরা সারা দিন আমাদের ফোন এবং ল্যাপটপের স্ক্রিনের সামনে বসে থাকি। এটি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে। যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনার পশ্চাদদেশের পেশীগুলি শক্ত হয় বা আপনার ঘন ঘন পিঠে ব্যথা হয় , তবে এটি আপনার রুটিন পরিবর্তন করার সময়।


যদিও আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য অনেক যোগ-আসন আছে , কিন্তু আমরা আপনাকে প্রজাপতি আসন করার পরামর্শ দেব । কারণ এই ভঙ্গিটি আপনাকে স্বল্প সময়ের মধ্যে প্রচুর সুবিধা দেয়।


 


শুধু আপনার পিছনে জন্য , আপনার পেশী থেকে প্রজাপতি ভঙ্গিমা স্ট্রেস , ডিম্বাশয় থেকে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায় , যে সময়সীমার নিয়মিত এবং আপনি আরো উর্বর।


 


সুতরাং সময় নষ্ট না করে , আমরা আপনাকে বলি কেন আপনার প্রতিদিন প্রজাপতি আসন করা উচিৎ -



১. চাপ উপশম কার্যকর


স্ট্রেস , দুর্ভাগ্যবশত , আমাদের জীবনের অংশ হয়ে গেছে। প্রজাপতি ভঙ্গিমা আপনার শরীর এবং মন থেকে এই টান সরিয়ে দেয়। আপনি টান কারণে মাথা ব্যাথা থাকে তাহলে , তারপর প্রজাপতি জাহির করা। আপনি অনেক বিশ্রাম পাবেন। এটি ঘাড় এবং কাঁধ থেকে ওজন এবং ক্লান্তি দূর করে। এই ভঙ্গ করার সময় আপনার শ্বাসের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা উদ্বেগও হ্রাস করে।

 


২. কাঁধ থেকে চাপ হ্রাস


আপনি যদি নিজের কাঁধে ভারাক্রান্তি অনুভব করেন , তবে এটি আপনার রুটিনের একটি অঙ্গ হিসাবে তৈরি করুন। প্রজাপতি ভঙ্গি কাঁধ থেকে ক্লান্তি দূর করে এবং আপনাকে হালকা এবং সতেজ বোধ করে। নিয়মিত করলে ভঙ্গিমাটিও উন্নত হয় এবং উপরের দেহ আরও শক্তিশালী হয়।


 


৩. আপনার প্রজনন অঙ্গকে উপকৃত করে


এটি প্রজাপতির আসনের সবচেয়ে বড় সুবিধা। এই পোজটি নিয়মিত সম্পাদন করার মাধ্যমে আপনার প্রজনন ব্যবস্থা বজায় থাকে। এই ভঙ্গি সমস্ত প্রজনন অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, আপনাকে আরও উর্বর করে তোলে শুধু এটিই নয় , আপনার ঋতুস্রাবগুলিও নিয়মিত হয়ে যায়।




৪. পিঠের নীচের ব্যথা দূর করে


আপনার যদি প্রায়শই নীচের পিঠে সমস্যা হয় তবে এই আসনটি আপনার পক্ষে খুব উপকারী। এটি খুব সহজ এবং আপনি যে কোনও সময় যে কোনও জায়গায় এটি করতে পারেন। এটি আপনার নিম্ন পিছনে প্রসারিত করে তবে এটির উপর খুব বেশি চাপ দেয় না। কেবল মনে রাখবেন যে আপনার পা আপনার কুঁচকে খুব কাছে রয়েছে।


 

৫. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সহায়ক


প্রজাপতি আসন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুব উপকারী। এটি আপনার পেট এবং পেটে যে ব্যথা হয় তা দূর করে দেয়। কেবল এটিই নয় , আপনার পশ্চাদদেশ , উরু এবং শ্রোণী অঞ্চলটি ব্যবহার করা হয়, যা প্রসবের সহজ করে তোলে।




এই ভঙ্গি হজম ব্যবস্থাও বজায় রাখে , যা গর্ভাবস্থায় ঘটে যাওয়া বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। তবে আপনার আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিৎ।


তাহলে অপেক্ষা কী , প্রতিদিন প্রজাপতি পোস্ট করা শুরু করুন এবং দেখুন এটি আপনার পক্ষে কতটা উপকারী।

No comments