Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

সুইমস্যুটে উষ্ণ ছবি ছেড়ে ৫৪ তম জন্মদিন উদযাপন করলেন সালমা হায়েক

এটি বুধবার সালমা হায়েকের জন্মদিন এবং তিনি খুব গ্ল্যামারাস উপায়ে উদযাপন করছেন।  একটি হাল্টার সাঁতারের পোশাক, কালো মোড়ক এবং খড়ের টুপি মিলিয়ে তিনি সাগরের নিকটে একটি পর্বতের উপরে দাঁড়িয়ে ছিলেন, স্বাভাবিকভাবে তার টোনড বাহু এবং …




এটি বুধবার সালমা হায়েকের জন্মদিন এবং তিনি খুব গ্ল্যামারাস উপায়ে উদযাপন করছেন।  একটি হাল্টার সাঁতারের পোশাক, কালো মোড়ক এবং খড়ের টুপি মিলিয়ে তিনি সাগরের নিকটে একটি পর্বতের উপরে দাঁড়িয়ে ছিলেন, স্বাভাবিকভাবে তার টোনড বাহু এবং টর্স দেখিয়েছিলেন।


"Guess who’s turning 54 tomorrow? By the way, this is not a Throwback Thursday! Thank you Marjo for turning into a photographer during the vacation!" তিনি এই ক্যাপশন দিয়ে  ক্লোজ-আপ শট শেয়ার করে ইনস্টাগ্রামে ছবি ছেড়েছেন।



প্রায় ৫৪-এ, ফ্রিদা তারকা সুস্থ এবং টোন লাগছে, তবে তিনি জিম এবং সেটের আশেপাশে সময় রাখেন।  সালমা আক্ষরিকভাবে ২৪/৭ কাজ করে তবে আপনি যেভাবে ভাবেন সেভাবে নয়।  "কিছু লোকদের সকালে অনুশীলন করার শৃঙ্খলা থাকে এবং আমি তা বিকাশ করি না," তিনি লোকদের বলেন।  পরিবর্তে, তিনি একধরণের যোগের মাধ্যমে তার শরীরের সমস্ত ক্ষুদ্র পেশী সক্রিয় করে।  "আমি লন্ডনের একজন মহিলার সাথে কাজ করি যিনি আমাকে শিখিয়েছিলেন যে কীভাবে সারা দিন আমার পেশী সক্রিয় থাকে সেখানে আমার শরীর ধরে রাখতে হয়।"  "সুতরাং আপনি দাঁত ব্রাশ করার সময়ও আপনি পেশীগুলির সাথে কাজ করছেন" "

এর অর্থ এই নয় যে তিনি গতানুগতিকভাবে কাজ করেন না।  তার প্রাক্তন প্রশিক্ষক সারা শিয়ারস শেপকে বলেছিলেন যে সালমা যখন তার ওয়ার্কআউটগুলি ছোট রাখেন, প্রতি ৩০ মিনিটের কাছাকাছি সময়ে, তিনি প্রতি সপ্তাহে পাঁচ থেকে সাত দিন প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন এবং তার ওয়ার্কআউটগুলি বৈচিত্র্যময় করেছেন, যা পাইলেটস থেকে এইচআইআইটি পর্যন্ত সমস্ত কিছু ঢেকে রেখেছিল।

শিয়ারস বলেছিলেন, "আমরা প্রচুর কিকবক্সিং, নাচের ধরণের ওয়ার্কআউট শক্তি প্রশিক্ষণ দিয়েছিলাম,"  "আমরা হৃদরোগকে সত্যই বাড়ায় এমন অনুশীলনগুলির সাথে কার্ডিও এবং উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধানের প্রশিক্ষণ তৈরি করব" "

No comments