Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

গর্ভবতী মহিলারা এই সমস্ত খাবার খাবেন না

অভিনন্দন আপনাকে, আপনি প্রথম বারের মতো মা হচ্ছেন ।মা হওয়ার পাশাপাশি আপনার সন্তানের জন্য কয়েক গুন দায়িত্ব পালন করতে হবে আপনাকে ।সুতরাং গর্ভাবস্থায় এমন কিছু খাবার আছে যে গুলি আপনার খাওয়া উচিত নয় ।চলুন জেনে নিন কী খাবার খাবেন না ।

 …








অভিনন্দন আপনাকে, আপনি প্রথম বারের মতো মা হচ্ছেন ।মা হওয়ার পাশাপাশি আপনার সন্তানের জন্য কয়েক গুন দায়িত্ব পালন করতে হবে আপনাকে ।সুতরাং গর্ভাবস্থায় এমন কিছু খাবার আছে যে গুলি আপনার খাওয়া উচিত নয় ।চলুন জেনে নিন কী খাবার খাবেন না ।

 কয়েকটি খাবার এবং পানীয় আপনার পরিষ্কার করা উচিত যা আপনার বা আপনার বিকাশকারী সন্তানের পক্ষে সম্ভাব্য ক্ষতিকারক হতে পারে - মূলত খাদ্যজনিত অসুস্থতার ঝুঁকির কারণে বা পারদের উচ্চ স্তরের কারণে। 

মাংস


 মাংস এড়িয়ে চলা উচিত কারণ মাংস আপনার লিস্টিয়ার সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করবে, এটি খাদ্যজনিত অসুস্থতা যা অকাল প্রসব, গর্ভপাত এবং এমনকি ভ্রূণের মৃত্যুর কারণ হতে পারে। বিশেষ করে
ঠান্ডা মাংস খাওয়া থেকে  আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে ।


 পনির

 আপনার প্রিয় মেক্সিকান জয়েন্টে সেই সুস্বাদু  পনির খাওয়ার জন্য আপাতত আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে।  কারণ "পেস্টুরাইজড মিল্ক দিয়ে তৈরি করা" লেবেল না দেওয়া পর্যন্ত ডঃ স্টার্ক সমস্ত নরম চিজ এড়িয়ে চলা সুপারিশ করে:  ১ .ফেটা  ২.ব্রি ৩. অন্যান্য ব্লু চিজ ৪.কোয়েস্টো ব্লাঙ্কো, ফ্রেস্কো বা পানেলা ।


কাঁচা ডিম

 পগর্ভাবস্থা, আপনার প্রিয় খাবারে কাঁচা ডিম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।   তবে সালমনেল্লার সম্ভাব্য এক্সপোজারের কারণে  কাঁচা ডিম এবং এগুলিতে থাকা অন্য কোনও কিছু খাওয়া এড়ানো ভাল। 


 মাছ

 মিথাইল পারদের উঁচু স্তরের জন্য  মাছ খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি মস্তিষ্কের ক্ষতি বা বিকাশের বিলম্ব ঘটাতে পারে।  পলিক্লোরিনেটেড বাইফিনেলস (পিসিবি), এছাড়াও পরিবেশ দূষণকারী হিসাবে পরিচিত, এছাড়াও এড়ানো উচিত।  মাছ কম খাওয়া কতটা নিরাপদ তা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।  নিম্নলিখিত মাছগুলি এড়ানো ভাল:

 সমস্ত কাঁচা মাছ (সুশি এবং শশিমি)।

 সমুদ্রযুক্ত বা আন্ডারকুকড ফিশ / শেলফিশ (ঝিনুক, বাতা, ঝিনুক এবং স্কাল্পস)।

 টাইলফিশ

 সোর্ডফিশ

 হাঙর

 কিং ম্যাকেরেল ।


 অ্যালকোহল

 আপনি যদি গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনার ভ্রূণ অ্যালকোহল সিন্ড্রোমের (এফএএস) ঝুঁকির মধ্যে পড়তে পারেন।  এফএএস আপনার শিশুর বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে এবং তাদের আচরণগত, শারীরিক এবং শেখার সমস্যার জন্য ঝুঁকিতে ফেলতে পারে।

 "গর্ভাবস্থায় সমস্ত বিয়ার, ওয়াইন এবং কঠোর অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন," ডাঃ স্টার্ক বলেছেন। 

 কফি

 হ্যাঁ, আপনি এখনও আপনার প্রতিদিনের সকালে কফি পান করতে পারেন তবে কেবলমাত্র একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে।  এটি কীভাবে তৈরি হয় তার উপর নির্ভর করে এই পানীয় কত পরিমাণে আপনি পান করছেন।

 " আপনার  প্রতিদিন দু'টি ৫ আউন্স কাপ কফি এবং তিন কাপ ৫ আউস কাপ বা চা পান করা উচিত নয়।"

 লবণ

 লবণ আপনার শরীরের জল ধরে রাখে কারণ, তাই ডাঃ স্টার্ক সংমিতভাবে নোনতা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন।

 "অত্যধিক নুন আপনার রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে, প্রাক-এক্লাম্পসিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে, গর্ভাবস্থার জটিলতা যা উচ্চ রক্তচাপ দ্বারা চিহ্নিত এবং তরল ধরে রাখার কারণে ফোলাভাব দেখা যায়  ,"  ডাঃ স্টার্ক বলছেন।

No comments