Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

রেসিপিঃ হেলদি ভেজ ভেগান লাঞ্চ বোল

প্রস্তুতি সময়: ১০ মিনিট; 
রান্নার সময়: ৩০ মিনিট; 
মোট সময়: ৪০ মিনিট; 
পরিবেশন: ২ জনের জন্য ; 
ক্যালোরি: ২১৪

 উপকরণ

 ১/২ কাপ ক্যান ব্রাউন বাদামের ডাল

 ১/২ কাপ কাটা মিষ্টি আলু

 ১/২  কাপ  মটর

 ৪-৫ টা ফুলকপি ফ্লোরেটস

 ঘরে তৈরি ১…






 প্রস্তুতি সময়: ১০ মিনিট; 
রান্নার সময়: ৩০ মিনিট; 
মোট সময়: ৪০ মিনিট; 
পরিবেশন: ২ জনের জন্য ; 
ক্যালোরি: ২১৪

 উপকরণ

 ১/২ কাপ ক্যান ব্রাউন বাদামের ডাল

 ১/২ কাপ কাটা মিষ্টি আলু

 ১/২  কাপ  মটর

 ৪-৫ টা ফুলকপি ফ্লোরেটস

 ঘরে তৈরি ১ টি ডললপ, রেফ্রিজারেটেড হাম্মাস

 লবন স্বাদমতো

 এক চিমটি হলুদের গুঁড়ো

 ১ চা চামচ কালো গোল মরিচ গুঁড়ো

 ১  চামচ অলস্পাইস

 ২ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল

 কিভাবে তৈরী করতে হবে

 অলিভ অয়েল , নুন এবং গোলমরিচ গুঁড়া দিয়ে মিষ্টি আলু টস করুন।

 কাটা মিষ্টি আলুগুলি একটি বেকিং ট্রেতে বেকিং শীটে রাখুন এবং প্রায় ৩০ মিনিটের জন্য বা সম্পূর্ণরূপে রান্না হওয়া পর্যন্ত ৪০০ ডিগ্রি ফারেনহাইটে ওভেনে বেক করুন।

 ফুলকপি এবং মটর ব্লাচ করুন।

 গ্যাদে একটি প্যানে এক চা চামচ অলিভ অয়েল গরম করুন এবং এতে বাদামি মসুর ডাল দিন।

 মসুর ডাল ২ মিনিটের জন্য রান্না করুন এবং তারপরে অ্যালস্পাইস যুক্ত করুন।  আর এক মিনিট রান্না করুন।

 বাদামি মসুর ডাল একটা বাটিতে স্থানান্তর করুন।

 একই প্যানে, ব্লাঙ্কচড ফুলকপি এবং  সামান্য হলুদ গুঁড়ো দিয়ে ভাজুন। হয়ে গেলে গ্যাস থেকে নামিয়ে নিন।

 বেকড মিষ্টি আলু, রান্না করা মটর, ফুলকপি এবং বাদামি মসুর ডালগুলি পরিবেশনের প্লেটে স্থানান্তরিত করুন  করুন এবং ঘরে তৈরি হাম্মাসের একটি ডলপ যোগ করে হেলদি ভেজ ভেগান লাঞ্চ পরিবেশন করুন।

No comments