Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে এবং স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য কি করবেন এবং কি করবেন না

পরিষ্কার ত্বক এবং একটি জ্বলজ্বল বর্ণন সুস্বাস্থ্যের লক্ষণ তবে গ্রীষ্ম বা বর্ষার সময় যখন আর্দ্রতা শীর্ষে পৌঁছে যায়, তখন নিবিড় যত্ন প্রয়োজন।  তবুও বর্ষার শীতল আবহাওয়া গ্রীষ্মের প্রচণ্ড উত্তাপের পরে স্বাদ অনুভব করে   যাইহোক, …



 পরিষ্কার ত্বক এবং একটি জ্বলজ্বল বর্ণন সুস্বাস্থ্যের লক্ষণ তবে গ্রীষ্ম বা বর্ষার সময় যখন আর্দ্রতা শীর্ষে পৌঁছে যায়, তখন নিবিড় যত্ন প্রয়োজন।  তবুও বর্ষার শীতল আবহাওয়া গ্রীষ্মের প্রচণ্ড উত্তাপের পরে স্বাদ অনুভব করে   যাইহোক, শীতল বাতাস এবং সাথে বায়ুতে অতিরিক্ত ব্যাকটিরিয়াযুক্ত আর্দ্রতা আসে যা ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডসের ফলে বাঁধা ছিদ্রগুলিতে পরিণত হয়।  সাধারণত, বর্ষায় ত্বক কীভাবে আচরণ করবে তা ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন হয়ে পড়ে, সুতরাং একটি সেট স্কিনকেয়ারের রুটিন অনুসরণ করা কঠিন করে তোলে।

কোভিড ১৯ মহামারীজনিত কারণে লোকেরা তাদের বাড়ির ভিতরে আবদ্ধ হয়ে পড়েছে, সম্ভবত একটি রুটিন বিকাশ এবং সর্বাধিক জটিল এবং ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতিতে স্কিনকেয়ার পদ্ধতির বিকাশ করার এটি সেরা সময়।  কিছুটা অতিরিক্ত স্ব-যত্ন কেবল নিজের প্রতি সঠিক মনোযোগ দেওয়ার ক্ষেত্রেই নয় বরং আমাদের আরও অনেক ভাল বোধ করার জন্য দীর্ঘ পথ পাবে।  ডঃ বিধুশি, চর্ম বিশেষজ্ঞের কিছু দরকারী  টিপস শেয়ার করেছেন যা আপনি আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর, কোমল এবং উজ্জ্বল রাখতে আপনার প্রতিদিনের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।


 জল পান করি

  হাইড্রেটেড ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং সুস্থ দেখায়।  তিনি বলেন যে কমপক্ষে ৬-৮ গ্লাস জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ।  এ ছাড়াও মানুষের অন্যান্য উত্স যেমন নারকেল জল, বাটার মিল্ক, তাজা রস থাকতে পারে, যাতে আমাদের শরীরটি ভিতরে থেকে জলীয় থাকে এবং ক্ষতির সম্ভাবনা হ্রাস পায়।  কেবল এটিই নয়, তারা আপনাকে সানস্ট্রোক থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতেও সহায়তা করতে পারে।





 ফল এবং শাকসবজি

 ত্বকের যত্ন এবং সৌন্দর্যের জন্য ভালো  খাওয়া অপরিহার্য।  এটি সত্য যে আপনার ত্বক আপনি যা খান তা প্রতিবিম্বিত করে।  এর অর্থ হ'ল আপনি যদি স্বাস্থ্যসম্মতভাবে খান তবে আপনার ত্বক এটি সমস্ত দেখায়।  ডাক্তার বলেছিলেন যে আমরা যে ফল ও শাকসব্জী খাই তাও রোদ থেকে সুরক্ষার উত্স।  প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন রঙের ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।  এটি কেবল আপনার ত্বককেই নয়, ত্বক থেকে আপনার শরীরকেও সুরক্ষিত করতে পারে।

 সানস্ক্রিন

 সানস্ক্রিন সব ধরণের ত্বকের জন্য আবশ্যক।  আপনার ত্বকের সুরক্ষার জন্য কমপক্ষে ৫০ এর সূর্য-ব্লকিং সূত্রযুক্ত একটি হালকা টেক্সচারযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে।

No comments