Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

চুলের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন কিছু খাবারের টিপস

বাজার চুলের যত্নের পণ্যগুলিতে পূর্ণ, তবে তাদের ফলাফলগুলি প্রসারিত করার জন্য, চুলের বৃদ্ধি এবং চুলের পতনকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে  ভিটামিন এবং খনিজগুলি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য প্রথমে খাদ্যতালিকা তৈরি  করা জরুরি, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ …





 বাজার চুলের যত্নের পণ্যগুলিতে পূর্ণ, তবে তাদের ফলাফলগুলি প্রসারিত করার জন্য, চুলের বৃদ্ধি এবং চুলের পতনকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে  ভিটামিন এবং খনিজগুলি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য প্রথমে খাদ্যতালিকা তৈরি  করা জরুরি, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন।

 হেয়ার এক্সপার্ট এবং হেয়ার ট্রান্সপ্ল্যান্ট সার্জন, ডাঃ এ'স ক্লিনিক, এবং করণ গুপ্তা, পরিচালক এবং পুরুষদের গ্রুমিং বিশেষজ্ঞ , চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এমন খাবার সম্পর্কে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন:

 ডিম:

 চুল প্রোটিনের বিল্ড-আপ, তাই চুলের বর্ধিত পুনর্জন্ম নিশ্চিত করতে আমরা সর্বদা প্রোটিনের পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ করা জরুরী।  ডিম প্রোটিনের সবচেয়ে ধনী উত্স এবং উচ্চ পরিমাণে বায়োটিনযুক্ত।  ডিমের মধ্যে অন্তর্নিহিত ধার্মিকতা চুলের ক্ষতি রোধ করে যার ফলে চুলের বৃদ্ধি প্রচার করে।

 গাজর:

 শীতের মরসুমে আমাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে গাজর খাওয়া উচিৎ। গাজর প্রাকৃতিক সেবম তেল উৎপাদন করতে মাথার ত্বকে সহায়তা করে। এই তেলটি শিকড়কে সুস্থ রাখে। কেবল এটিই নয়, গাজর ভিটামিন এ দ্বারা সমৃদ্ধ করা হয় যা চুলের স্ট্র্যান্ডের নিস্তেজতা এবং মাথার ত্বকের শুষ্কতা এড়াতে পারে।  ময়শ্চারাইজড এবং পুষ্টিযুক্ত মাথার ত্বক শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর চুলের আশ্বাস দেয় বলে চুলের পাতলাভাবটি স্পষ্টভাবে হ্রাস পায়।  তাই আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে অতিরিক্ত পুষ্টি সরবরাহ করতে গাজরের রস পান করুন।


 আখরোট:

 এগুলি ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই এর পাওয়ার হাউস যা আমাদের চুলকে সূর্যের উদ্দীপনা এবং কঠোর প্রভাব থেকে রক্ষা করে।  চুলের বৃদ্ধির জন্য আপনার চুল পর্যাপ্ত পরিমাণে বায়োটিন এবং প্রাকৃতিক চুলের রঙের জন্য তামা খনিজ দিয়ে সুরক্ষিত হচ্ছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডায়েটে বাদামগুলি চেষ্টা করুন এবং অন্তর্ভুক্ত করুন।

  দই:

  দইয়ের সাথে ভিটামিন বি ৫ চার্জ করা হয় যা চুলের বৃদ্ধির প্রচারের ক্ষেত্রে মাথার ত্বকে রক্তের সঠিক প্রবাহে সহায়তা করে। দই দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন, এমনকি চুলের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতেও দই সহায়তা করতে পারে।

 সাইট্রাস ফল:

 আপনার ডায়েটে সাইট্রাস ফলগুলি সমন্বিত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যে তারা আপনাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এর উপস্থিতিতে বিভক্ত প্রান্ত এবং রুক্ষতা বিদায় জানাতে সহায়তা করবে সাইট্রাস ফলগুলি কোলাজেনের উৎপাদনকে বাড়িয়ে তোলে যা রক্ত ​​সরবরাহকারী কৈশিককে শক্তিশালী করে এবং বন্ধনীগুলি সংযোজন করে  চুলের গ্রন্থিতে।  সাইট্রাস ফলের মধ্যে কমলা, কিউই, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, পেয়ারা এবং ট্যানগারাইন থাকে যা একটি ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের জন্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে।

 সবুজ শাকসবজি:

 সবুজ শাকসব্জিগুলি আয়রনে পূর্ণ কারণ এর ঘাটতি চুল পড়া এবং রক্তাল্পতার প্রধান কারণ।  শরীরে আয়রনের ঘাটতি অক্সিজেন এবং পুষ্টিগুলি চুলের ফলিকলে স্থানান্তরিত করতে ব্যর্থ করে দেয় যা শেষ পর্যন্ত তার সঠিক বর্ধনের জন্য চুলের শিকড়কে বিরত রাখে।  সবুজ শাকসবজি আপনার চুলে একটি ঔজ্জ্বল্য যুক্ত করে।

No comments