Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

কোভিড ১৯ এর বিরুদ্ধে লড়াই করতে ভিটামিন, খনিজ সমৃদ্ধ ডায়েট ব্যবহার করার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের!

অ্যাসোসিয়েটেড চেম্বারস অফ কমার্স অ্যান্ড ইন্ডাস্ট্রি অফ ইন্ডিয়ায় (এসোচাম) এক অধিবেশন চলাকালীন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কোভিড-১৯-এর বিরুদ্ধে যুদ্ধের জন্য অনাক্রম্যতা তৈরি করতে প্রতিদিনের ডায়েটে ভিটামিন এবং খনিজ যুক্ত করার প্রয়ো…







 অ্যাসোসিয়েটেড চেম্বারস অফ কমার্স অ্যান্ড ইন্ডাস্ট্রি অফ ইন্ডিয়ায় (এসোচাম) এক অধিবেশন চলাকালীন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কোভিড-১৯-এর বিরুদ্ধে যুদ্ধের জন্য অনাক্রম্যতা তৈরি করতে প্রতিদিনের ডায়েটে ভিটামিন এবং খনিজ যুক্ত করার প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দিয়েছেন।

 শনিবার তারা বলেছিল যে বর্তমান মহামারী জনপ্রিয় প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটকে ছাড়িয়ে পুষ্টির অংশ হিসাবে ভিটামিনগুলির ভূমিকার উপর ফোকাস ফিরিয়ে এনেছে, তারা শনিবার বলেছিল।  বিশেষজ্ঞরা যে ভারতে ঐতিহ্যবাহী ভারতীয় খাবার এবং প্রাকৃতিক ঔষধিগুলি মারাত্মক ভাইরাস থেকে হুমকি এড়াতে একটি শক্তিশালী সমন্বয়।

 “বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা প্রাকৃতিক খনিজ এবং পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ, তবে আমরা আমাদের রান্না এবং খাওয়ার পদ্ধতিতে তাদের পুষ্টিগুণ নষ্ট করি।  গম, এটির মূল রূপটি ডালিয়া, এতে ফসফরাস জাতীয় গুরুত্বপূর্ণ খনিজ রয়েছে।  তবুও, আমাদের অদ্ভুত জ্ঞানের ভিত্তিতে আমরা এটিকে একটি পরিশোধিত ময়দা হিসাবে গুঁড়ো করি যা স্টার্চ ছাড়া কিছুই নয় এবং ওজন ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়, "ডাঃ শিখার নূত্রীহেলথের প্রতিষ্ঠাতা ও ব্যবস্থাপনা পরিচালক ড। শিখা শর্মা বলেছেন।

 ডাঃ শর্মা চিরাচরিত খাবার আইটেম এবং আয়ুর্বেদিক গুল্মের নাম দিয়েছেন যা দেহে রোগ প্রতিরোধের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।  “বার্লি, চানা,ছাতু, বীজ - কুমড়ো, সূর্যমুখী, চিয়া এবং শ্যাখাসহ অন্যান্য সকলের মধ্যে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা পুষ্টি বাড়ানোর জন্য সমস্ত বয়সের গোষ্ঠীর মধ্যে রয়েছে।  অশ্বগন্ধা এবং গিলয় শক্তিশালী ঔষধি যা প্রবীণ এবং শিশু উভয়কেই দেওয়া যেতে পারে।  তারা রক্তকে বিশুদ্ধ করে, দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে, স্ট্রেস হ্রাস করে এবং শরীরে অক্ষত, স্বাস্থ্যকর পিএইচ স্তর রাখে, ”তিনি যোগ করেন।

 এসোচাম-এর কোভিড ১৯-এর সময়ে পুষ্টিকর খাবারের মাধ্যমে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থিমায়িত ‘অসুস্থতার পক্ষে স্বাস্থ্যকর’ সিরিজের দ্বিতীয় সংস্করণের সমাপ্তির সময় এই অধিবেশনটি অনুষ্ঠিত হয়েছিল।  বিশেষজ্ঞরা প্রোটিন বা কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ ডায়েটের প্রয়োজনীয়তাও প্রত্যাখ্যান করেছেন, পরিবর্তে বিশেষত করোনার সময়ে স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য গ্রহণের পরামর্শ দিয়েছেন।

 ডাঃ শর্মা বলেছিলেন, " এই সময়ে ভারতীয় ঐতিহ্যের সৌন্দর্য হ'ল আমাদের ভারতীয় আয়ুর্বেদের এই বিস্ময়কর জ্ঞানের সমর্থন এবং এটিকে হারাতে ঐতিহ্যগুলি দরকার।"

 করোনার ভাইরাস পৃথকভাবে বিদ্যমান কমোরিবিডি জনিত ব্যক্তিদের জন্য মারাত্মক হয়ে উঠেছে, এ জাতীয় ক্ষেত্রে ডঃ শর্মা জোর দিয়েছিলেন যে দীর্ঘস্থায়ী প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা যেমন ব্যায়াম করা, চিনি এড়ানো এবং সুষম খাদ্য বজায় রাখার মতো স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির সমাধানের প্রথম পদক্ষেপের প্রয়োজন।  ।

 এদিকে, পুষ্টি শিক্ষাবিদ এবং সুস্থতা বিশেষজ্ঞ সংগীতা নারায়ণ মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সঠিক ডায়েটের প্রভাব সম্পর্কে মন্তব্য করে বলেছেন, “বর্তমান সময়ের কথা বিবেচনা করে মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে মানসিক চাপ এক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।  সবকিছু পরিবর্তনের সাথে সাথে আমাদের অভিযোজিত হতে হবে।  প্রথম এবং সর্বাগ্রে হ'ল যথাযথ  ৮ ঘন্টা ঘুমানো, আপনার দিনটি আগেই পরিকল্পনা করুন, সমস্ত কাজ করা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে তাই পরিবারের সাথে বা একা একা থাকুন না কেন প্রতিটি দিনের জন্য কাজগুলি বরাদ্দ করুন।  ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল বা খাদ্য সামগ্রী যুক্ত করুন তারা স্ট্রেস বাস্টার এবং ইমিউনিটি বুস্টার হিসাবে কাজ করে।  উপযুক্ত খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত পুষ্টিকর এবং পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ।  অনুশীলন মানসিক চাপ পরিচালনা এবং মন পরিষ্কার করার ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

No comments