Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

ডিমের কুসুম খেতে পছন্দ করেন না ? তবে ডিমের কুসুমের ৫টি উপকারিতা আপনার অবশ্যই জানা উচিত

ডিমের কুসুম হ'ল কোলিনের সর্বাধিক ঘনীভূত উৎস, মস্তিষ্কের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ নিউরোট্রান্সমিটার এসিটাইলকোলিনের একটি মূল উপাদান।


 ডিম আপনার প্রাতঃরাশের অংশ;  এমনকি ডিম আপনার রাতের খাবারে মাঝে মাঝে প্রবেশ করে।  ডিমের বহুমুখিতা র…








ডিমের কুসুম হ'ল কোলিনের সর্বাধিক ঘনীভূত উৎস, মস্তিষ্কের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ নিউরোট্রান্সমিটার এসিটাইলকোলিনের একটি মূল উপাদান।


 ডিম আপনার প্রাতঃরাশের অংশ;  এমনকি ডিম আপনার রাতের খাবারে মাঝে মাঝে প্রবেশ করে।  ডিমের বহুমুখিতা রন্ধনসম্পর্কীয় বিশ্বে এটির অন্যতম উদযাপিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে।


 এগুলি ছাড়াও ডিম হ'ল পুষ্টির ভাণ্ডার।  ডিম উচ্চমানের প্রোটিনের উৎস।  প্রোটিনগুলি পেশীগুলি মেরামত করে, রক্তে শর্করার মাত্রা পরিচালনা করে, অনাক্রম্যতা এবং শক্তি সরবরাহ করে এবং ওজন হ্রাসে সহায়তা করে।


 ডিমগুলিকে স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি হিসাবে দেখা গেলেও ডিমের কুসুম বেশ কিছুদিন ধরেই পর্যবেক্ষণ চলছে।



 ডিমের কুসুমকে ঘিরে বেশ কয়েকটি ধারণা রয়েছে, এবং দেখা যাচ্ছে যে এগুলি সবই সত্য নয়।  ডিমের কুসুমে  পুষ্টি   রয়েছে।  ডিমের প্রোটিন অত্যন্ত জৈব- উপলব্ধ এবং ডিম সাদা এবং কুসুম উভয়ই পেশী গঠনে সহায়তা করে।  এখানে আরও কিছু সুবিধা রয়েছে যা আপনি হয়ত জানেন না।


  ডিমের কুসুমের একটি উল্লেখযোগ্য ঘনত্ব রয়েছে তবে এটি সরাসরি আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যে উন্নত করে  , এটি এখনও নিশ্চিত হওয়া যায়নি।  বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে অস্বাস্থ্যকর এলডিএল রক্তের কোলেস্টেরল ডিমের তুলনায় খাবারে স্যাচুরেটেড ফ্যাট উপাদানগুলির দ্বারা বেশি উত্থাপিত হয়।  অতএব, আপনি ডিমের কুসুম  আপনি  খেতে পারেন।  এছাড়াও অতিরিক্ত কিছু আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ প্রমাণ করতে পারে।  ডিমের কুসুমের সাথে দিনে ৭-৮  টি ডিম খাওয়া আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অবশ্যই সেরা ধারণা নয়।


 ডিমের কুসুম হ'ল কোলিনের সর্বাধিক ঘনীভূত উৎস, মস্তিষ্কের  নিউরোট্রান্সমিটারগুলির মধ্যে অন্যতম এসিটাইলকোলিনের একটি মূল উপাদান।  গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, কোলিনের পর্যাপ্ত সরবরাহ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু সাধারণ মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য কোলিন প্রয়োজনীয়।


 অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বুস্ট: ডিমের কুসুমে ওমেগা -৩ ফ্যাটগুলির সাথে ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কে থাকে।  সাদাদের তুলনায় ডিমের কুসুমগুলি ফোলেট এবং ভিটামিন বি ১২ সমৃদ্ধ।


 ডিমের কুসুমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস লুটেইন এবং জেক্সানথিন থাকে, যা বয়সের সাথে সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় (দৃষ্টিশক্তি হ্রাস) থেকে চোখকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।


 কুসুমে ট্রাইপ্টোফান এবং টাইরোসিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডও রয়েছে যা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে ।


সুতরাং, পুরো ডিম খাওয়া থাকা থেকে বিরত থাকবেন না।  উচ্চ কোলেস্টেরল বা রক্তচাপযুক্ত লোকেরা প্রতিদিন যে পরিমাণ ডিম খান তারা অবশ্যই চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।

No comments