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बीमार होने पर मौखिक स्वास्थ्य की देखभाल करने के 5 तरीके

वर्तमान स्वास्थ्य संकट ने बहुत से लोगों को अपने दंत नियुक्तियों को रोक दिया है।  लेकिन अन्य चीजों के विपरीत, दंत स्वास्थ्य एक ऐसी चीज है जिसे बहुत अधिक महत्व नहीं दिया जाता है, और कभी-कभी इसे नजरअंदाज कर दिया जाता है।  इससे समस्…





वर्तमान स्वास्थ्य संकट ने बहुत से लोगों को अपने दंत नियुक्तियों को रोक दिया है।  लेकिन अन्य चीजों के विपरीत, दंत स्वास्थ्य एक ऐसी चीज है जिसे बहुत अधिक महत्व नहीं दिया जाता है, और कभी-कभी इसे नजरअंदाज कर दिया जाता है।  इससे समस्या और बिगड़ सकती है, खासकर यदि आप मानसून के मौसम में बीमार पड़ते हैं।

 नीचे, डॉ तनवीर सिंह, बी डी एस, एम डी एस (ऑर्थो) और निदेशक, डेंटेम ने फ्लू होने पर आपके मौखिक स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए कुछ सरल उपाय साझा किए हैं:

 1. एक उचित मौखिक स्वास्थ्य शासन बनाए रखें:-

 दिन में दो बार ब्रश करना जरूरी है।  आपको हर समय और विशेष रूप से अपनी जीभ को अपने दांतों को साफ रखना होगा।  ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आपके पास एक परत होती है, तो आपकी जीभ पर एक जीवाणु कोटिंग विकसित होती है जिसे ग्लिसरीन और कपास झाड़ू के साथ दैनिक रूप से साफ किया जाना चाहिए।  आप निश्चित रूप से ताजा महसूस करेंगे और आपकी मौखिक गुहा बैक्टीरिया-मुक्त होगी।

 2. दिन में कम से कम 2-3 बार कुल्ला और गार्गल करें:-

 घर पर एक अच्छा माउथ वॉश बनाएं।  आप काली मिर्च, अदरक, हल्दी, और तुलसी के पत्तों को पानी में डालकर और उबाल कर बना सकते हैं।  यह आपके मौखिक गुहा की सफाई करते समय आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए आपको विटामिन सी का एक अतिरिक्त शॉट भी देगा।  दिन में 3-4 बार कुल्ला करें और अधिकतम प्रभाव के लिए कम से कम 30 सेकंड के लिए घूमें।  आप अपने गले को सुखदायक प्रभाव देने के लिए गार्गल के लिए गर्म और उपयोग कर सकते हैं।  अतिरिक्त लाभ के लिए आप एलोवेरा भी मिला सकते हैं।

 3. पीने का पानी:-

 जितना हो सके खुद को हाइड्रेटेड रखें।  पानी आपकी पहली पसंद होनी चाहिए जब वह खुद को हाइड्रेट करने और दांतों से अतिरिक्त कणों को धोने के लिए आता है।  पानी भी लार की गुणवत्ता में सुधार करता है, मुंह की सूखापन से बचाता है, जो खराब सांस और गुहाओं से लड़ता है।  तो सभी मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का एक समाधान।  कोई भी ताजा चीनी मुक्त, फलों और सब्जियों के रस, नींबू का पानी, बर्फ की चाय अधिमानतः पुदीना आदि पी सकता है, लेकिन उच्च चीनी और वातित पेय से बचें।

 4. चीनी से भरी खांसी और ठंडी चाशनी से बचें:-

  खांसी और फ्लू होने पर खांसी की दवाईयां सामान्य नुस्खे हैं।  लेकिन ये चीनी से भरे सिरप कैविटीज का कारण बन सकते हैं और ओरल कैविटी को और नुकसान पहुंचा सकते हैं क्योंकि ये आपके मुंह के चारों ओर चिपकते हैं और बैक्टीरिया का प्रवाह पैदा करते हैं।  यदि संभव हो, चीनी मुक्त किस्मों के लिए विकल्प चुनें।

 5. आहार:-

 हम वही खाते हैं जो खासतौर पर तब होता है जब सेहत ठीक नहीं रहती है, सही खाना बहुत जरूरी है।  आहार और पूरक दोनों के रूप में विटामिन और खनिज।  उसी समय, यह गैर-चिपचिपा और गैर-स्टार्च होना चाहिए वास्तव में सेब जैसे कुरकुरे फल और सब्जियां कुतरना, जिसे प्राकृतिक टूथब्रश भी कहा जाता है, इससे दांत साफ रह सकते हैं और उन्हें स्वस्थ रखते हुए दांतों के आसपास पट्टिका की अतिरिक्त परत को हटाने में मदद मिल सकती है।


(विभिन्न ऑनलाइन समाचार से इनपुट)

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