Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

ফিট থাকার জন্য সাইকেল চালানোর কথা ভাবছেন? এই প্রাথমিক টিপসগুলি মাথায় রাখুন

সাইক্লিং একটি মজাদার ক্রিয়াকলাপ এবং ফিট থাকার এক দুর্দান্ত উপায়। যদিও আমরা ছোট বেলায়  অনেকটা সাইকেল চালিয়েছি, বড় হওয়ার সাথে সাথে আমাদের জীবনের প্রতিদিনের চাপের কারণে সাইকেল চালানো অতটা হয়না। এই পরিস্থিতিতে আমরা বাড়িতে বসে…



সাইক্লিং একটি মজাদার ক্রিয়াকলাপ এবং ফিট থাকার এক দুর্দান্ত উপায়। যদিও আমরা ছোট বেলায়  অনেকটা সাইকেল চালিয়েছি, বড় হওয়ার সাথে সাথে আমাদের জীবনের প্রতিদিনের চাপের কারণে সাইকেল চালানো অতটা হয়না। এই পরিস্থিতিতে আমরা বাড়িতে বসে। তাই আমরা এই সময়ে সাইক্লিংয়ে ফিরে আসবো।

আপনি যদি আবার সাইক্লিংয়ের কথা ভাবছেন তবে অভিজ্ঞতাটি উপভোগযোগ্য করে তুলতে এখানে কয়েকটি প্রাথমিক টিপস মনে রাখা উচিত।

* মনে রাখবেন যে আপনি এটি কেবল আপনার শরীরের জন্যই নয়, আপনার মনের জন্যও করছেন। সাইক্লিং আপনাকে আপনার মন পরিষ্কার করতে এবং আরও ভাল ফোকাস করতে সহায়তা করে। যে কোনও ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মানসিক সুস্থতা কেও বাড়ায়।

* আপনি কী অর্জন করতে চান তা সন্ধান করুন - ফিটনেস অনুসারে - সাইকেল চালিয়ে। এটি কেবল আপনার ভারসাম্য এবং পুরো শরীরের সমন্বয়কে সহায়তা করে না, এটি প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট দূর করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে কাঙ্ক্ষিত ফিটনেসের ফলাফল অর্জন করতে আপনি প্রতিদিন ৩০ মিনিটের সাইকেল চালাতে পারেন  পারেন।

* আমাদের বেশিরভাগ বাড়ি থেকে কাজ করার সময়, ল্যাপটপের সামনে দীর্ঘ সময় আমাদের ঘুম ব্যাহত করতে পারে । সাইক্লিং এর জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার।  এটি আপনাকে ক্লান্তি কাটিয়ে চাঙ্গা করে তুলবে।

আজ থেকেই শুরু করুন!


রিয়া মণ্ডল।

No comments