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नाश्ता नुस्खा: आज एक स्वस्थ रैप के बारे में क्या ख्याल है?

यदि आप एक स्वास्थ्य शौकीन हैं, तो हमें यकीन है कि आपको हमेशा दिलचस्प व्यंजनों की तलाश में रहना चाहिए जो न केवल बनाने में आसान हैं बल्कि स्वादिष्ट और पौष्टिक भी हैं। और अगर आपने एक अवरोधक मारा है, तो हम आपके लिए एक रैप नुस्खा के …





यदि आप एक स्वास्थ्य शौकीन हैं, तो हमें यकीन है कि आपको हमेशा दिलचस्प व्यंजनों की तलाश में रहना चाहिए जो न केवल बनाने में आसान हैं बल्कि स्वादिष्ट और पौष्टिक भी हैं। और अगर आपने एक अवरोधक मारा है, तो हम आपके लिए एक रैप नुस्खा के साथ यहां हैं। चिंता न करें, यह एक स्वस्थ किस्म है। न्यूट्रिशन एज से न्यूट्रिशनिस्ट शिविका गांधी ने हाल ही में एक क्विक रेसिपी शेयर की है जिसे आसानी से घर पर बनाया जा सकता है।

सामग्री:-

 1 - मल्टीग्रेन चपाती
 12 - पालक के पत्ते (लगभग)
 40 ग्राम - फेटा पनीर
 1 चम्मच - जैतून का तेल
 1-2 - लहसुन लौंग
 नमक और मिर्च

 तरीका:-

  * एक छोटे पैन में, एक चम्मच जैतून का तेल गर्म करें।  कटा हुआ लहसुन जोड़ें और इसे सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।  इसमें, फ़ेटा जोड़ें और बार-बार टॉस करें।  लहसुन और फेटा को पैन से निकालें और एक तरफ रख दें।
 * एक ही पैन में पालक के पत्ते डालें और पालक के गलने तक पकाएं, एक या दो बार आवश्यकतानुसार हिलाएँ।
 * आप जैसे चाहें मसाले डालें।
 * अब एक मल्टीग्रेन चपाती पकाएं।
 * भरने को अपने चपाती पर रखें।  इसे कसकर रोल करें और यह तैयार है!

(विभिन्न ऑनलाइन समाचार से इनपुट)

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