Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

আপনি কি আপেল খাওয়ায় সঠিক সময়টি জানেন?

আমরা সকলেই এই  প্রবাদের সাথে খুব পরিচিত - প্রতিদিন  একটি আপেল ডাক্তারকে দূরে রাখে।  আপেল স্বাস্থ্যকর ফলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি পুষ্টিকর উপাদানগুলিতে ভরা থাকে যা স্বাস্থ্যের সমস্ত ধরণের পরিস্থিতি থেকে মুক্তি …

 


 






 আমরা সকলেই এই  প্রবাদের সাথে খুব পরিচিত - প্রতিদিন  একটি আপেল ডাক্তারকে দূরে রাখে।  আপেল স্বাস্থ্যকর ফলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি পুষ্টিকর উপাদানগুলিতে ভরা থাকে যা স্বাস্থ্যের সমস্ত ধরণের পরিস্থিতি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।  আপনি পেট সম্পর্কিত সমস্যায় ভুগছেন বা ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন, আপেল আপনার ডায়েট পরিকল্পনার জন্য একটি ভাল সংযোজন হতে পারে।  আপনি যখনই চাইবেন তবে এই ফলটি আপনার পক্ষে থাকতে পারে না।  আয়ুর্বেদ পরামর্শ দেয় যে দিনের নির্দিষ্ট সময়ে এটি খাওয়া  আরও উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। 


 

একটি আপেল খাওয়ার সঠিক সময়



 আয়ুর্বেদের মতে আপেল কখনও খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়।  আপেল খালি পেটে খেলে  আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফুলে উঠতে পারেন।  প্রবীণ বয়সীরা ভারতীয়  ঔষধি অনুশীলন আপেল জাতীয় খাবারের এক ঘন্টা পরে বা মধ্যাহ্নভোজনের এক ঘন্টা পরে খাওয়ার পরামর্শ দেয়।  আপেল তন্তুযুক্ত এবং সকালে আপনার পাকস্থলীর পক্ষে এটি হজম করা এবং পুষ্টিকর উপাদানগুলি সম্পূর্ণরূপে শোষিত করা সহজ। 



 একটি আপেল খাওয়ার সবচেয়ে খারাপ সময়


 

 সন্ধ্যায় হজম অ্যাসিডগুলির স্তর হ্রাস হওয়ার সাথে সাথে হজমের প্রক্রিয়াও ধীর হয়।  এর অর্থ যদি আপনি যদি সন্ধ্যা ৬ টার পরে কোনও আপেল পান তবে এটি আরও বেশি সময় ধরে আপনার পেটে  থাকতে পারে।  এটি হজমে সমস্যা এবং  ঘুম কে বাধা দিতে পারে।  


 আপেলে রয়েছে পেকটিন



 সকালে আপেল আপেল খাওয়া সবচেয়ে ভাল  কারণ হ'ল এটিতে পেকটিন রয়েছে।  প্যাকটিন ল্যাকটিক অ্যাসিড গঠন রোধ করতে এবং কোলনে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে।  এটি আপনার হজম সিস্টেমকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে এবং বিষাক্ত বর্জ্য অপসারণ করে, পেটের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে।  রিডমোর


 একটি আপেল খাওয়ার সঠিক উপায়



 আপনার ডায়েটে আপেল অন্তর্ভুক্ত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।  আপনি এটি কেটে আপনার ওটসের উপরে এটি যোগ করতে পারেন বা একটি আপেল এমনি খেতে পারেন বা এটি আপেলের রস আকারে পান করতে পারেন।  তবে কোনও আপেল থেকে সমস্ত পুষ্টিকর উপাদান শোষণ করার সঠিক উপায় হ'ল এটির কাঁচা আকারে খাওয়া।  আপেলের খোসা ছাড়বেন না কারণ এতে বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে।  আপনার প্যাকযুক্ত আপেলের রস এড়ানো উচিত কারণ এতে চিনি থাকে এবং এতে ফাইবার থাকে না যা পেটের পক্ষে ভাল বলে বিবেচিত হয়।

No comments