Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

আপনি কী ঠিক সময় মতো গ্রিন টি খাচ্ছেন?

আমাদের বেশিরভাগের কাছে গ্রিন টি  অমৃতের মতো যা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রতিশ্রুতি দেয়।আমরা জানি এটি একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, চর্বি কমাতে সহায়তা করে, দুর্গন্ধে বাধা দেয়, হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে এবং এমনকি বার্ধক…

 








 আমাদের বেশিরভাগের কাছে গ্রিন টি  অমৃতের মতো যা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রতিশ্রুতি দেয়।আমরা জানি এটি একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, চর্বি কমাতে সহায়তা করে, দুর্গন্ধে বাধা দেয়, হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে এবং এমনকি বার্ধক্য বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।  তবে তার মানে কি আমরা  প্রতিদিন এই  সবুজ চা পান করতে পারি, এবং  বিশ্বাস করি এটি আমাদের শরীরের উপকার করছে। তবে  বিশেষজ্ঞদের মতে, আসলে তেমন  নয়।


 আমরা ‘গ্রিন টি খাওয়ার অযাচিত নিয়ম সম্পর্কে সুস্থতা ও পুষ্টি পরামর্শক রঞ্জনী রমনের সাথে কথা বলেছি।’ তারা এখানে:

 - প্রতিদিন ২-৩ কাপ: গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রাকৃতিক উদ্ভিদ ভিত্তিক যৌগ যেমন ট্যানিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিতে বেশি থাকে।  অতিরিক্ত পরিমাণে বিষাক্ততা বা লিভারের ক্ষতি হতে পারে । তাই দিনে দু-তিন-কাপের বেশি পান করা উচিত নয়।


 কখনও খালি পেটে গ্রিন টি খাবেন না: গ্রিন টি   দিয়ে দিনের শুরু করা আপনার দিনটিকে খুব প্রয়োজনীয় উৎসাহ দিয়ে শুরু করতে পারে, এটি পেটের ভারসাম্যকেও বিরূপভাবে প্রভাবিত করতে পারে।  পরিবর্তে, চুন এবং মধু দিয়ে এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করুন বা কেবল কোনও ফলের বিকল্প বেছে নিন।


 খাবারের সাথে সাথেই গ্রিন টি খাবেন না : প্রচুর লোক খাবারের পরে গ্রিন টি পান করে, না বুঝেই যে খাবারের পরপরই গ্রিন টি পান করা পুষ্টির শোষণকে বাধা দিতে পারে।  এর অর্থ, আপনি যা খান তা সঠিকভাবে শোষিত হয় না কারণ গ্রিন টি এবং ট্যানিনগুলি বাধা হিসাবে কাজ করে।  এটি গ্যাস্ট্রিকের রসগুলিকেও হ্রাস করতে পারে যার ফলে অনুচিত হজম হয়।  সুতরাং আপনার খাবারের ৩০-৪৫ মিনিট আগে বা পরে গ্রিন টি খাওয়া ভাল।


 গভীর রাতে গ্রিন টি খাবেন   না : সন্ধ্যা হতে গভীর রাতে গ্রীন টি এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার ঘুমের ধরণে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং স্ট্রেসের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।


গ্রিন টি ব্যাগগুলি পুনরায় ব্যবহার করবেন না: ইতিমধ্যে ব্যবহৃত চা ব্যাগের গ্রিন টি  দ্বিতীয়বার ব্যবহার করবেন না  ভিজে টি ব্যাগগুলিও মাইক্রোবায়াল সংক্রমণের ঝুঁকিতে রয়েছে।  একটি নিয়ম হিসাবে, এটি কখনই দুইবারের বেশি ব্যবহার করবেন না।  এই বলে, আপনারগ্রিন টি পাতা ব্যবহার করা ভাল।


 বেশি পরিমাণে গ্রিন টি পান করবেন না : গ্রিন টি হ'ল মূত্রবর্ধকও, এ কারণেই ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে।  সুতরাং আপনার শরীরে হাইড্রেট করার জন্য  জল খান ।

No comments