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अनियमित पीरियड्स को ठीक करने के लिए 5 घरेलू उपचार

अनियमित रूप से चिकित्सकीय रूप से ऑलिगोमेनोरिया के रूप में जाना जाने वाली महिलाओं में एक आम समस्या है। एक औसत मासिक धर्म चक्र 28 दिनों का है, लेकिन यह हर महिला में भिन्न होता है। पीरियड्स दर्दनाक हो सकते हैं, सूजन, पीठ दर्द, ऐं…


अनियमित रूप से चिकित्सकीय रूप से ऑलिगोमेनोरिया के रूप में जाना जाने वाली महिलाओं में एक आम समस्या है। एक औसत मासिक धर्म चक्र 28 दिनों का है, लेकिन यह हर महिला में भिन्न होता है। पीरियड्स दर्दनाक हो सकते हैं, सूजन, पीठ दर्द, ऐंठन के साथ।

विलंबित अवधि या अनियमित अवधि तब होती है जब आपका मासिक धर्म चक्र 28 दिनों से अधिक हो। यह खाने के विकार, वजन घटाने या लाभ, एनीमिया, रजोनिवृत्ति, थायरॉयड विकार, हार्मोनल असंतुलन, यकृत रोग, तपेदिक, गर्भपात और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण हो सकता है। 

कई जीवनशैली की आदतें अनियमित चक्रों से जुड़ी हैं। धूम्रपान, व्यायाम की कमी, शराब, कैफीन, यात्रा, तनाव और दवाएं कुछ कारक हैं।

पीरियड्स या मासिक धर्म पर चर्चा करते समय भारत और दुनिया में एक बड़ा टैबू है, हमने इसे संबोधित करने और आपको घरेलू उपचार देने के बारे में सोचा, जो आपके अनियमित चक्र को ठीक करने में मदद कर सकता है।

1. पपीता: अध्ययन कहते हैं कि अपने आहार में हरे पपीते को शामिल करने से आपको अपने पीरियड्स और प्रवाह को नियमित करने में मदद मिल सकती है। ऑलिगोमेनोरिया को ठीक करने के लिए हर रोज पपीता खाना चाहिए। आपके पीरियड्स को नियमित करने में पपीता आपकी मदद कर सकता है

2. हल्दी: हल्दी के कई औषधीय लाभ हैं। जड़ी बूटी हार्मोन को संतुलित करने और आपके चक्र को विनियमित करने में मदद करता है। इसमें एंटीस्पास्मोडिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे गुण होते हैं जो आपको और आपके शरीर को फायदा पहुंचाते हैं। बस अपने दूध या पानी में एक चम्मच हल्दी मिलाएं। दूध के साथ सेवन करने पर आप शहद, गुड़ भी डाल सकते हैं। हर दिन दोहराएं।

3. अदरक: इस जड़ी बूटी में जादुई गुण होते हैं जो आपको पीरियड फ्लो को बढ़ाने में मदद करेंगे और इसे नियंत्रित भी करेंगे। सिर्फ 5 मिनट के लिए अदरक को उबाल लें, थोड़ा सा चीनी डालें और हर भोजन के बाद दिन में तीन बार मिश्रण लें।

4. दालचीनी: इस सुगंधित रसोई घटक के कई छिपे हुए स्वास्थ्य लाभ हैं। इसमें ऐसे गुण हैं जो आपके शरीर को गर्म करने और आपके चक्र को विनियमित करने में मदद करेंगे। बस एक गिलास गर्म दूध में दालचीनी पाउडर मिलाएं और इसे नीचे गिराएं।

5. एलो वेरा: मासिक धर्म के दौरान इस उपाय का उपयोग नहीं करने की सलाह दी जाती है। यह उपाय स्वाभाविक रूप से आपके चक्र को विनियमित करने में मदद करता है और आपके हार्मोन को मदद करता है। संयंत्र से जेल निकालें, शहद का एक बड़ा चमचा जोड़ें और हर दिन अपना नाश्ता करने से पहले इसका सेवन करें।

(विभिन्न ऑनलाइन समाचार से इनपुट)

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