Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

প্রতিদিনের ডায়েটে আমলকী অন্তর্ভুক্ত করার জন্য মজাদার ৫ টি উপায় দেখুন

আমলকী হল আসল ভারতীয় খাবার যা অনাদিকাল থেকেই রয়েছে। ক্ষুদ্র সবুজ ফল উন্নত অনাক্রম্যতা,  হজম এবং ত্বক এবং চুলের মতো স্বাস্থ্যবিধির অনেকগুলি সুবিধা দেয়। আমলা ভিটামিন সি এর দৈনিক ডোজ ৪৬% পর্যন্ত করতে পারে, যা অনাক্রম্যতা বাড়ানোর…



আমলকী হল আসল ভারতীয় খাবার যা অনাদিকাল থেকেই রয়েছে। ক্ষুদ্র সবুজ ফল উন্নত অনাক্রম্যতা,  হজম এবং ত্বক এবং চুলের মতো স্বাস্থ্যবিধির অনেকগুলি সুবিধা দেয়। আমলা ভিটামিন সি এর দৈনিক ডোজ ৪৬% পর্যন্ত করতে পারে, যা অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য সুপরিচিত একটি পুষ্টিকর উপাদান। বিজ্ঞান এবং আয়ুর্বেদ দুজনেই স্বীকার করেছেন যে আমলা খাওয়ার উপকারিতা বহুগুণে রয়েছে, তবুও বিভিন্ন কারণে বিভিন্ন কারণে আমরা আমাদের ডায়েটে এটি অন্তর্ভুক্ত করতে ব্যর্থ হই।

আমলাকে রেসিপি হিসাবে কিভাবে ব্যবহার করবেন - এই সহজ টিপস এবং কৌশলগুলির সাথে , আমলা আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে যুক্ত করুন।

১. স্যালাড

কাটা ফলের মধ্যে , আমলার রস ব্যবহার করুন । স্বাদটি মূলত অকার্যকর থাকবে তবে আপনার ফল বা উদ্ভিজ্জ স্যালাড সুস্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়িয়ে তুলবে ।


২. ভেষজ চা

ভালো রোগ প্রতিরোধের জন্য বিভিন্ন ধরণের ভেষজ চা রয়েছে । তার মধ্যে অন্যতম একটি ,  কাটা আমলার টুকরো চা এ  অন্তর্ভুক্ত করুন ।

৩. রস

আমলার রস প্রতিরোধ ক্ষমতা জন্য আশ্চর্যজনকভাবে  কাজ করে এবং এটি সর্দি এবং কাশি নিরাময়ের একটি শক্তিশালী ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবেও পরিচিত।  কাটা আমলার রস খান এবং রোগ উপশম করতে এক ফোঁটা মধু দিয়ে তা খান।

৪. চাটনি

 একটি সাধারণ আমলা চাটনি প্রতিটি খাবারের জন্য স্বাদযুক্ত সংযোজন করতে পারে এবং আপনি ঝামেলা ছাড়াই সহজে পুষ্টিকর খাবার হাউস স্টক করতে পারেন।


রিয়া মণ্ডল।

No comments