Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

রাতে এই ৪ টি নিয়ম অনুসরণ না করে স্বাস্থ্য বজায় রাখতে চান? তবে জেনে নিন

খাওয়া-দাওয়া সম্পর্কিত আয়ুর্বেদে অনেক কিছুই বলা আছে এবং সেগুলি অনুসরণ করে আপনি সহজেই অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে পারবেন।  একই সঙ্গে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে।  রাতের খাবার সম্পর্কিত কিছু বিষয় আয়ুর্বেদেও উল্লেখ …




 খাওয়া-দাওয়া সম্পর্কিত আয়ুর্বেদে অনেক কিছুই বলা আছে এবং সেগুলি অনুসরণ করে আপনি সহজেই অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে পারবেন।  একই সঙ্গে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে।  রাতের খাবার সম্পর্কিত কিছু বিষয় আয়ুর্বেদেও উল্লেখ করা হয়েছে।  এই জিনিসগুলি অনুসারে কিছু জিনিস রয়েছে যা রাতে খাওয়া উচিত নয়।  এছাড়াও, আয়ুর্বেদ অনুসারে খাবারে 6 টি রস থাকা উচিত।  এই  রসগুলি হ'ল মিষ্টি (মিষ্টি), স্যালাইন (নোনতা), অ্যাসিড (টক), তেতো (তিক্ত), টিকট (টার্ট) এবং কাশায়া (উদ্বেগ)।  শরীরের প্রকৃতি অনুযায়ী খাবার গ্রহণ করা উচিত।  এটি শরীরে পুষ্টির ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে না।

 রাতে কোনও দামে দই খাওয়া উচিত নয়।  দই বাটারমিল্ক দ্বারা প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।  দই শরীরে কফের সমস্যা বাড়াতে পারে, যার কারণে নাকে শ্লেষ্মা তৈরির পরিমাণ বাড়তে পারে।

 আপনার যদি রাতে দুধ পান করার অভ্যাস থাকে তবে কম ফ্যাটযুক্ত দুধ পান করুন।  তবে খেয়াল রাখবেন কখনই ঠাণ্ডা দুধ পান করবেন না, সর্বদা দুধকে সিদ্ধ করুন।  গরম দুধ এবং স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ হজম করা সহজ।

 -ভোজনে অনুরূপ মশলা ব্যবহার করুন যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।  এটি করলে শরীরে উত্তাপ বাড়বে এবং ক্ষুধাও বজায় থাকবে।  খাবারে দারুচিনি, মৌরি, মেথি এবং এলাচি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

 রাতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডাল, সবুজ শাকসব্জি, তরকারি পাতা এবং ফলমূল খান।  এটি আপনার হজম সিস্টেমকে বেশ হালকা এবং স্বাস্থ্যকর রাখে।

No comments