Page Nav

HIDE

Grid Style

GRID_STYLE

Post/Page

Weather Location

Breaking News:

latest

अपने दैनिक आहार में इस विटामिन को शामिल करें और अतिरिक्त चर्बी कमाएं

वजन कम करने में भोजन की बड़ी भूमिका होती है। आप क्या खाते हैं और किस चीज से दूर रहते हैं, इसका आपके समग्र वजन पर एक प्रमुख प्रभाव पड़ सकता है। जो लोग पहले से ही वजन घटाने की यात्रा पर हैं, वे आमतौर पर प्रोटीन पर द्वि घातुमान हो…


वजन कम करने में भोजन की बड़ी भूमिका होती है। आप क्या खाते हैं और किस चीज से दूर रहते हैं, इसका आपके समग्र वजन पर एक प्रमुख प्रभाव पड़ सकता है। जो लोग पहले से ही वजन घटाने की यात्रा पर हैं, वे आमतौर पर प्रोटीन पर द्वि घातुमान होते हैं, लेकिन बे पर खाद्य पदार्थों से युक्त कार्ब्स और वसा रखना पसंद करते हैं। निस्संदेह, मैक्रो-पोषक तत्वों के अपने सेवन को संतुलित करना महत्वपूर्ण है लेकिन आपको उन अतिरिक्त किलो को बहा देने में सूक्ष्म पोषक तत्वों के महत्व को नहीं भूलना चाहिए। वे आपके पेट की चर्बी को कम करने और एक आकर्षक कमर पाने में आपकी कुशलता से मदद कर सकते हैं।

हाल ही में हुए एक अध्ययन के अनुसार, जिसके नतीजे बार्सिलोना में यूरोपियन सोसाइटी ऑफ एंडोक्रिनोलॉजी की बैठक में पेश किए गए, विटामिन डी, जो एक सूक्ष्म पोषक तत्व है जो न केवल आपकी हड्डियों के लिए अच्छा है बल्कि पेट की चर्बी को भी कम करने के लिए अच्छा है। शोध के दौरान, वैज्ञानिकों ने पाया कि जिन लोगों में विटामिन डी की कमी होती है, उनमें पेट की चर्बी अत्यधिक होती है। लेकिन, वे विटामिन डी की कमी की सटीक मात्रा निर्धारित करने में सक्षम नहीं थे, जिससे पेट में वसा का उच्च स्तर होता था। हालांकि विटामिन डी और पेट की चर्बी के संचय के बारे में कोई ठोस दावा करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है, लेकिन इस सूक्ष्म पोषक तत्व से आपके दैनिक आहार को समृद्ध रखने में कोई नुकसान नहीं है।

अपने शरीर को एक्सपोज़ करना, विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा पाने का सबसे अच्छा तरीका है। आप अपने सिस्टम में इस पोषक तत्व के स्तर को बढ़ाने के लिए विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ भी ले सकते हैं। विटामिन डी के कुछ खाद्य स्रोतों में सोयाबीन, पालक, भिंडी, सालमन, सार्डिन आदि शामिल हैं।

(विभिन्न ऑनलाइन समाचार से इनपुट)

No comments