क्या अत्यधिक स्क्रीन टाइम स्किन एजिंग का कारण बन सकता है? - Vice Daily

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क्या अत्यधिक स्क्रीन टाइम स्किन एजिंग का कारण बन सकता है?

स्क्रीन इस दिन और उम्र में हर जगह हैं। डिजिटल उपकरण एक शगल से कम और एक परेशान करने वाली आदत के अधिक हो गए हैं। दिन के दौरान प्राकृतिक प्रकाश के पर्याप्त स्तर के संपर्क में कमी आई है और रात में कृत्रिम प्रकाश के अपेक्षाकृत उच्च स…






स्क्रीन इस दिन और उम्र में हर जगह हैं। डिजिटल उपकरण एक शगल से कम और एक परेशान करने वाली आदत के अधिक हो गए हैं। दिन के दौरान प्राकृतिक प्रकाश के पर्याप्त स्तर के संपर्क में कमी आई है और रात में कृत्रिम प्रकाश के अपेक्षाकृत उच्च स्तर के संपर्क में है। स्मार्टफोन, टैबलेट या कंप्यूटर स्क्रीन पर अधिक समय बिताया जा रहा है और कम समय बाहर खेलने, किताब पढ़ने, या साथियों के साथ सामूहीकरण करने में बिताया जा रहा है।

सारा दिन कंप्यूटर पर बैठना और रात में फोन पर समय बिताना, स्क्रीन टाइम एक्सपोज़र पिछली पीढ़ियों की तुलना में बहुत अधिक है।  इससे इन प्रकाश स्रोतों की सुरक्षा पर चिंता बढ़ गई है क्योंकि हम अभी तक आधे नुकसान को भी नहीं जानते हैं कि यह सब हमारे शरीर को हो सकता है या नहीं।

अत्यधिक स्क्रीन समय को अनिद्रा, मूड में गड़बड़ी और आंखों की क्षति से जोड़ा गया है, और अब त्वचा की उम्र बढ़ने के साथ इसके संबंध का एक नया पहलू अनुसंधान के तहत है। डॉ ऋचा नागपाल, कंसल्टेंट, डर्मेटोलॉजी, फोर्टिस हॉस्पिटल, नोएडा इसे विस्तार से बताते हैं।

सभी डिजिटल स्क्रीन को उच्च ऊर्जा दृश्यमान प्रकाश का उत्सर्जन करने के लिए जाना जाता है जिसे 'द ब्लू लाइट' भी कहा जाता है।  जैसा कि नाम से पता चलता है, यह दृश्यमान प्रकाश के स्पेक्ट्रम में स्थित है और इसमें एक छोटी तरंग दैर्ध्य (450-490 एनएम) और उच्च मात्रा में ऊर्जा है।  सूर्य का प्रकाश बाहर की ओर नीले प्रकाश का प्रमुख स्रोत है और एलईडी, फ्लोरोसेंट लाइट और डिजिटल स्क्रीन (टीवी, स्मार्टफोन, कंप्यूटर, लैपटॉप, टैबलेट और गेमिंग सिस्टम पर पाया जाता है) मुख्य इनडोर स्रोत बनाते हैं।

हालाँकि, इन उपकरणों से निकलने वाली उच्च ऊर्जा दृश्यमान प्रकाश की मात्रा सूर्य द्वारा उत्सर्जित होने का केवल एक हिस्सा है, लेकिन लोग इन उपकरणों का उपयोग करते हुए और इन स्क्रीन की निकटता के लिए समय की राशि चिंता का कारण है।

अत्यधिक स्क्रीन समय को अनिद्रा, मूड में गड़बड़ी और आंखों की क्षति से जोड़ा गया है, और अब त्वचा की उम्र बढ़ने के साथ इसके संबंध का एक नया पहलू अनुसंधान के तहत है।  प्राकृतिक त्वचा उम्र बढ़ने एक क्रमिक प्रक्रिया है जो वर्षों की अवधि में होती है। उम्र बढ़ने के साथ प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों का उत्पादन बढ़ता है और उम्र बढ़ने के साथ डीएनए की क्षति को ठीक करने के लिए मानव त्वचा कोशिकाओं की क्षमता कम हो जाती है।

नीली रोशनी के संपर्क में प्राथमिक चिंता यह है कि यह मुक्त कणों को उत्पन्न करता है, जो त्वचा की उम्र बढ़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। चूंकि इसमें उच्च ऊर्जा होती है इसलिए यह कोलेजन और इलास्टिन में गहराई से प्रवेश कर सकता है और त्वचा को और नुकसान पहुंचा सकता है।

अत्यधिक स्क्रीन समय भी सर्कैडियन लय को बाधित करता है, जो एक ध्वनि नींद और सेलुलर मरम्मत के लिए आवश्यक है जो रात में सबसे बड़ी है। तो, मुक्त कणों के उत्पादन में तेजी लाने के शीर्ष पर, त्वचा की पुनर्जनन प्रक्रिया भी समझौता की जाती है। सैद्धांतिक रूप से, हाइपरपिग्मेंटेशन जैसे पिगमेंटरी विकारों का एक बढ़ा जोखिम स्मार्टफोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के पुराने उपयोग के साथ है।

त्वचा पर दृश्य प्रकाश के प्रभावों के बारे में बहुत सारे शोध किए जा रहे हैं और अब इस बात की संभावना है कि नीली रोशनी से त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना बहुत ही दूरस्थ है और हाइपरपिग्मेंटेशन में इसकी भूमिका सट्टा बनी रहती है। हालांकि, नीली रोशनी से जुड़े संभावित स्वास्थ्य चिंताओं को ध्यान में रखते हुए, स्क्रीन का समय कम से कम होना चाहिए। बिस्तर से कुछ घंटे पहले सभी डिजिटल उपकरणों को बंद करना एक अच्छा विचार है।

स्क्रीन पर नीली रोशनी के स्तर को समायोजित करके या नीले प्रकाश को फ़िल्टर करने वाली विशेष स्क्रीन के उपयोग से आगे के जोखिम को कम किया जा सकता है।

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