Top Ad 728x90

Sunday, 14 October 2018

,

নাক ডাকা বন্ধ করুন


আপনার পাশের ব্যাক্তি বা আপনার প্রিয় মানুষটি কি পাশে শুয়ে নাক ডাকছে, আপনার বিরক্তি হচ্ছে না? তাহলে তা বন্ধ করতে আজই তাকে পরামর্শ দিন।
১। সে যদি অ্যালকোহল খায়, তাহলে তা ত্যাগ করতে বলুন।
২। তাকে ধূমপান ছাড়তে বলুন, অন্তত কমাতে বলুন।
৩। মশলাযুক্ত খাবার কম খেতে বলুন।
৪। একটু ব্যায়াম করতে বলুন, একটু ওজন কমালে নাক ডাকাও কমে যায়।
৫। শোয়ার অভ্যাসে আনতে বলুন পরিবর্তন, তাকে চিত হয়ে বিছানায় পিঠ ঠেকিয়ে শোয়ার বদলে পাশ ফিরে শুতে বলুন। 

Share this post

0 comments:

Post a Comment

Top Ad 728x90